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在进入冬季后
可能有很多人会发现
自己的皮肤越来越干燥
甚至瘙痒、掉皮屑
在发生这种情况的时候可以采取以下这些保护措施来缓解和避免皮肤干燥。

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洗澡水温不能太高

在冬季很多人在洗澡时会将水温调得比较高，却不知水温过高会让身体的水分流失得更快，就会更容易让皮肤变得干燥。洗澡的时候尽量选择40℃左右的水，而且洗澡的时间不能过长，尽量控制在10分钟左右。

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过度清洁要不得

很多油性和混合型肌肤的人，觉得自己不用补水，反而是过度清洁，其实油性肌肤也是因为缺水，所以才会分泌油脂。
冬季洗澡不要太频繁，皮脂溢被冲淡，容易使皮肤出现龟裂，易受外界刺激，老年人更甚。另外洗澡别用太烫的水，以免刺激到皮肤。

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及时保湿很重要

在洗完澡后要用润肤乳或者润肤霜来锁住皮肤中的水分，特别是在洗澡后的几分钟内，选择一些成分比较好并且保湿效果比较高的润肤乳，这样能缓解皮肤干燥。这里推荐个小妙招，护肤的时候加上点玻尿酸或者甘油，能有效防止皮肤干裂。

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做家务时戴手套

由于手部皮肤最容易发生干燥，所以在做家务活的时候要戴手套，不要让手长时间泡在水里，这样可以避免皮肤油脂被破坏而发生干燥。另外还要注意不要过度清洁手部，可以适当涂抹一些护手霜。

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增加空气湿度

改变生活环境的空气湿度，冬季取暖是必不可少的，所以我们在取暖的时候，最好是在室内放一盘水，或者买一个加湿器，以增加空气湿度，避免过度干燥引起皮肤瘙痒和干燥性鼻炎！

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多喝水

【 保护|冬季皮肤干燥，这些保护措施让你冬天也水灵】冬季皮肤容易处于缺水的状态，这个时候需要大量喝水来保持湿润，也能有效改善皮肤干燥的现象。

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注意防晒

大家都喜欢在冬天晒太阳，可是冬季的紫外线丝毫不逊于夏季。如果有结冰、下雪等天气情况，会加重紫外线反射，严重的会造成冬季晒伤，所以冬季防晒也必不可少哦。

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饮食调理

冬季最流行的食物应该就是火锅烧烤，这些食物不仅油腻辛辣，吃多了还容易爆痘，对皮肤造成很大伤害。
日常饮食宜清淡，不要吃的太咸、太腻，少吃或不吃辛辣等刺激性食物，多吃水果、蔬菜和富含维生素A（如鸡蛋、胡萝卜等）与维生素E（如核桃、杏仁）的食物，这样可促进皮脂腺分泌，保持皮肤润泽。

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稿源：(九派健康)

【】网址：/a/2022/0128/012Q23QU2022.html

标题：保护|冬季皮肤干燥，这些保护措施让你冬天也水灵

傻大方