冬天|体内寒气重的人,冬天要主动护好身上三处,驱寒保暖,不易生病

一年中最寒冷的日子即将到来,相信很多地区的朋友已感受到了降温的“滋味”,其实冬天对于老年人来说,是一个比较难熬的季节,虽然有些年轻人很期待冬天,但低温天气于御寒能力差的老年人而言,实在是“危险重重”。

冬天|体内寒气重的人,冬天要主动护好身上三处,驱寒保暖,不易生病
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冬天也是很多疾病的突发时期,像高血压、脑梗、心梗、冠心病等,都容易在低温天气发作,老年人身体素质差,任何一个小毛病都有可能导致他们卧床不起,更何况是心脑血管疾病呢?所以说,冬天做好防寒保暖措施,是非常有必要的。
体内寒气重的人,冬天要护好身上三处
护好头部
头部是最容易受到寒气侵袭的部位,不像身上其他部位有衣物遮盖,头部常年暴露于空气中,直面寒风的考验。很多朋友的出行工具都是电瓶车或自行车,但冬天骑车上班、出门,寒风对头部的冲击会更大,更容易出现头痛症状,脑部血管也会因为寒风刺激而剧烈收缩,影响脑部供血。

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所以,大家冬天在出门前,一定要确保头部的防寒措施完善、齐全,别让寒风钻了空子。老年人抵抗力差,体内本来就滞留了大量寒气,继续受到寒湿侵袭,很容易出现血压升高、脑卒中发作等症状,在出门前,一定要戴好帽子和围脖。
护好腰部
人体最重要的部位之一就是腰部,很多男性朋友对“腰好”有着强烈的执念,其实不论男女,腰部健康对整个身体的健康都有重要意义,因为腰部是连接上肢和下肢的部位,腰部健康,才能保证行动便捷。
同时,腰部也是肾脏的“居所”,一旦受到寒气侵袭,肾脏健康就无法保证,肾功能下降也在意料之中。所以说,护好腰部,也是养肾的方式之一。随着气温逐渐降低,我们要注意及时添加衣物,少穿露脐装,晚上睡觉时要盖好被子。

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护好脚部
泡脚是一种简单易操作的养生方式,很多朋友已经习惯了手脚冰凉的状态,但其实这种状态是不正常的,并且有很大的改善空间。相信大家都听说过“体寒”,体寒体虚的人,往往容易出现手足冰凉、四肢乏力等症状。
脚是离地面最近的部位,“寒从脚下生”,冬天气温低,如果没有做好防寒工作,人也会越来越畏寒。通过泡脚、穿厚袜子、做足部按摩,可以促进脚部的血液循环,让脚部升温,改善体寒的现象。

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体寒体虚的人,做好两件事,驱寒暖身,更健康
晒太阳
冬天日照少,很多朋友都存在日晒不足的问题,长期待在空调房、暖气房里,确实能避开寒风,但体内的阳气也会被大量消耗。适当出门晒晒太阳,可以促进身体排寒排湿,改善免疫力差的现象,护住体内阳气,提高身体的抗病能力。晒太阳对于上班族来说可能很“奢侈”,但为了健康,希望你还是抽点时间。
注意休息
对于体寒体虚的朋友而言,熬夜、晚睡、过度操劳是最要不得的,因为这些行为都是最损耗阳气的,长期熬夜、劳累过度,身体疲乏,体内的阳气会“离家出走”,寒气会趁机入侵。为了御寒保暖,大家首先要保证休息时间充足,在该睡觉的时候睡觉,让体内的各个器官都能得到充足的修复时间。

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总结:
冬天|体内寒气重的人,冬天要主动护好身上三处,驱寒保暖,不易生病】很多人经常在冬天生病,其实这跟个人的抵抗力、免疫力和御寒能力都是有关系的,疾病不会轻易缠上身体强健的人,想要远离疾病,首先得守住阳气,增强体质。