春节|老年人如何健康过春节判定|病例|定点医院|专家|天津

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□欣文
【 春节|老年人如何健康过春节】新年快到了，全家健康、老人安康是春节团圆的重要内涵。老年人过年应该注意哪些方面呢？
一、补充水分
避免由于惧寒使户外活动减少，而人体血脂的摄入和代谢比例失调、血液黏稠度增加，从而形成血栓，诱发产生心梗的因素。所以，喝水是弥补发生上述疾病的有效方法。喝水不但对皮肤、内脏有好处，而且可保持精神状态良好。因此建议老年朋友，在腊月，应该保持身体有充足的水分补充，静待春节到来。
二、生活规律
节日期间，儿孙满堂、大吃大喝，老年人心情愉快，经常会准备很多东西而且精神兴奋，这有可能导致忙碌，或生活不规律，诱发心血管疾病的发生。
过节期间，家里的食物会比平时多得多，餐桌上也更丰富，这样吃一点、那样吃一点，不知不觉当中就吃得过饱了。所以，老年人要把握好进食总量，每餐以吃七八分饱为宜，零食也不要吃得过多。为了您的健康，请保持正常的生活规律，平时的作息时间最好不要变化太大，这对于老年人在节日里的健康很重要。
三、避免疾病
小的疾病有时可能成为“导火索”，如上呼吸道感染、支气管炎、肺炎、气喘等，都会加重心脏负担、加重病情甚至引起生命危险。因此在过年期间，尤其需要重视护理好自己的身体，增强抗病能力。
老年人要保持心态平和，但不要过于顾忌这类疾病，有的老人怕自己得这类疾病，担心得反而吃不好、睡不好，结果更容易发病。如果要锻炼最好听从医生的建议，循序渐进，不要从事太过剧烈的运动。运动要适量，而且要持之以恒。
四、身体保暖
给身体保暖，适量活动，保持良好心态，别让心脏“着凉”，引发心脏病猝死的危险。“过年看病、吃药不吉利”这是一种错误的旧观念。正在用药治疗的老年病人，在节日期间千万不可擅自停药，一定要坚持治疗。
另外，因为新年里有时家中人员比较多，家属也应该学习相关急救知识。老年病人要随身常备药品，或放在家中显眼的位置，以备及时救治。