【51公分蚂蚁腰+傲人腹肌，「人间芭比」如何维持的？|】_

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51公分蚂蚁腰+傲人腹肌，「人间芭比」如何维持的？
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有「人间芭比」之称的BLACKPINK成员Lisa ，超狂气场和舞蹈功力红遍全亚洲。最惊人的还有她身高167公分、体重仅45公斤超不科学的纤细身材， 51公分蚂蚁腰配上傲人腹肌，到底如何维持的？
51公分蚂蚁腰+傲人腹肌，「人间芭比」如何维持的？
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1.「少量多餐」不节食
身为吃货的Lisa ，曾被团员JISOO爆料可以自己嗑掉一只鸡，她在节目上透露自己从不节食、不忌口，「少量多餐」，饮食主要从「份量」和「计算卡路里」管控。像是把一天三餐变成四餐，打东西分成小份量吃，藉由多次进食，提供较高的饱足感，但切记不要暴饮暴食。
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2.多吃蔬菜、原型食物
Lisa爱吃蔬菜和水果，她平常会摄取大量的蔬果，饮食也会以原型食物为主。而她最爱的食材就是减肥圣品「酪梨」，内藏丰富膳食纤维和不饱和脂肪酸，高纤、低糖又是优质好油，还能降低胆固醇。国外研究显示，中午吃酪梨可以延长饱足感、增加代谢，想用酪梨减重可要把握这个黄金时段。另外，一天不可吃超过半颗，否则卡路里会爆喔！
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3.一天一杯排毒果汁
喝的部分， Lisa也有自己一套法则，日常除了大家都会注意的「多喝水」，她每天都会喝一杯排毒果汁，促进肠道蠕动。像是风靡韩国和好莱坞的「ABC果汁」就是很常见的排毒果汁，只要一颗苹果、1/3颗甜菜根、1条红萝卜，再加入一杯水，打成约330ml的果汁，以此取代早餐即可。

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4.每天练舞＋普拉提
【51公分蚂蚁腰+傲人腹肌，「人间芭比」如何维持的？】Lisa作为偶像天天练舞是必须，可是平常也喜爱尝试各种运动。她每周至少会上一次普拉提，锻炼肌肉、调整姿势，让身体线条更明显，并透过瑜珈柔软筋骨、放松身心。她也喜欢做SUP直立板单桨冲浪，这项运动也算是高燃脂，也能锻炼核心肌群。