按关键词阅读： 营养物质 胶原蛋白 保湿 银耳 乌龙茶
对于所有女性来说，都希望能够拥有白皙、细嫩、光滑、有弹性的皮肤。但事实上，对于大多数现代女性来说，由于环境污染过于严重，加上会出现一些不良的生活习惯，很容易出现各种皮肤问题，比如皮肤弹性下降。
一旦皮肤弹性下降，会使女性处于过早衰老的状态当中，对女性的外形有着较为明显的影响。所以有很多人想知道，到底该怎么做，才能够保持皮肤的弹性。
文章插图
如何使皮肤保持弹性？
一、增加胶原蛋白的食物
想要保持皮肤有弹性，就一定要注意饮食方面的调整，尤其是一些富含胶原蛋白的食物应适当多吃一些，比如银耳。银耳当中含有非常多的胶原蛋白成分，还含有大量的氨基酸、不饱和脂肪酸、银耳多糖。
不但可以为机体补充各种营养物质，还有着补气益血、美容嫩肤等多种功效。还能够提升肝脏的解毒功能，可以促使体内的一些毒素排出，有着保持皮肤的美白的作用。
除了银耳之外，也可以适当地吃一些花胶、猪皮、鸡爪、猪蹄、牛蹄筋以及豆类食物和各种鱼类。
文章插图
二、适当补充水分
一旦身体缺水，皮肤当中的一些代谢产物无法及时排出，就会影响到皮肤的新陈代谢。不但会导致毛孔过于粗大，还会使皮肤过度粗糙，影响到皮肤的光泽感以及弹性。
所以在日常中一定要适当补充一些水分，除了白开水以外，还可以适当喝一些淡绿茶、玫瑰花茶，以及白菊花茶、乌龙茶等。
既能够起到抗氧化的功效，还可以增强皮肤的弹性并美白皮肤。
文章插图
三、每天增加运动量
如果长期不进行运动，身体的气血循环会变得非常慢，皮肤代谢系统也会受到影响。而如果每天适当进行一些有氧运动，在运动出现身体流汗的时候，就能够将皮肤中的一些代谢产物快速排出，有助于提高皮肤的新陈代谢，避免皮肤过度老化，还可以增强血液循环，使皮肤变得红润有光泽。
文章插图
四、减少皮肤刺激
一定不要出现长期化浓妆的行为，否则，会使皮肤毛孔过于粗大，很容易出现痤疮、色斑等现象，还会使得皮肤弹性越来越低。另外，一定要减少皮肤日晒时间。
如果皮肤长期遭受紫外线辐射，很容易长出一些色斑以及细小皱纹，还会导致皮肤的弹性快速降低。除此以外，气温下降，外出时一定要佩戴好口罩，避免皮肤遭受寒风刺激。
文章插图
五、做好皮肤保湿
每天一定要做好皮肤的保湿工作，在早晚两次洗脸之后，要及时使用保湿水或保湿乳液以及保湿霜。能够锁住皮肤当中的水分，提高皮肤的光泽度，并保持皮肤的弹性。还可以避免皮肤因过度干燥，而出现皱纹、弹性下降等现象。
文章插图
总而言之，想要皮肤保持弹性有光泽，就一定要做好日常各方面的护理工作。除了以上5点之外，每天还应该保持充足的睡眠，使皮肤细胞进行正常的新陈代谢。
除此以外，一定要注意拥有良好的心态。一旦长期出现负面情绪，会导致肝气郁滞，从而影响到身体的代谢和排毒，就会出现一系列的皮肤问题。
【 胶原蛋白|如何使皮肤保持弹性？坚持做好5件事，皮肤或会更有弹性】
稿源：(快速问医生)
【】网址：/a/2022/0122/01221235H32022.html
标题：胶原蛋白|如何使皮肤保持弹性？坚持做好5件事，皮肤或会更有弹性
