鸡蛋是日常生活中极常见的一种食物。鸡蛋营养丰富，蛋白质含量极高，是人体所需蛋白质的主要来源之一，其蛋白质品质仅次于母乳，自然也是早餐的上佳选择，每天早上吃一个鸡蛋身体一定不会差。
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鸡蛋中含有丰富的微量元素，包括维生素D，维生素A以及稀有的维生素K。每天早餐保证一个鸡蛋，可以在第一时间补充人体所需要的微量元素，这比早餐喝牛奶或者土豆泥都更容易吸收，也更能够让人保持一上午的精力充沛。
【 鸡蛋|早上吃一个鸡蛋的人，身子骨不会差，但切忌和它一起吃，早知早好】
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吃鸡蛋对身体健康可是有很大作用的，但是若是搭配不当的话，对健康可是有很大影响的，今天小编就来说说，早上吃一个鸡蛋的人，身子骨不会差，但切忌和它一起吃，早知早好！
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小编在这儿说的就是豆浆了，像是很多妈妈都会在豆浆中打入鸡蛋花。或许在孩子吃完鸡蛋后让孩子用豆浆解渴。其实，独自饮用有很强滋补作用的豆浆含有一种特殊物质叫胰蛋白酶，它与蛋清中的卵松蛋白相结合，会形成养分成分的损失，降低二者的养分价值，对身体健康没好处。
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