最高级的养生,不是睡觉,也不是锻炼,就一个字!
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少 , 是一个人最好的活法 , 也是最高级的养生 。
《易经》中有言:“夫少者 , 多之所贵也 。 ”
意思是说 , 凡事以少为贵 , 少才能得到更多 。
人生亦如此 , 多不如少 , 少的力量 , 让生活更有质量 。
少 , 是一个人最好的活法 , 也是最高级的养生 。
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01
少食 , 则少疾
常听老人说:“能吃是福 。 ”
但是少有人知道下一句是:善吃是智 。
不挑食、吃得下是福气 , 但懂饮食之道才是智慧 。
《素问·瘦论》中有言:“饮食自倍 , 肠胃乃伤 。 ”
长期饮食过饱 , 肠胃负担过重 , 也很容易诱发多种疾病 , 如三高、心血管疾病等 。
远离疾病的秘诀就是少食 , 准时限量 , 七分饱 , 才是刚刚好 。
106岁高龄的宋美龄 , 就格外注意饮食之道 。
一天之内 , 她要吃五餐 , 但每顿只吃五分饱 , 浅尝辄止 , 绝不多吃 。
更多内容↓↓↓1/71234567下一页甚至每天都要称体重 , 一旦超重 , 她就会将正餐改成蔬菜水果沙拉 , 偶尔吃些牛排 。
正是如此自律节制 , 食不过饱 , 宋美龄才能无病无痛 , 长命百岁 。
民间有句老话:“常有三分饥 , 百病不相袭 。 ”
无论是盲目节食敷衍了事 , 还是胡吃海喝无所顾忌 , 都是不可取的 。
七分饱 , 三分饥 , 节食安胃 , 恰到好处 , 才守得住健康 , 无病无痛 。
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02
少欲 , 则少忧
清朝学者申居郧曾说:“纵欲之乐 , 忧患随焉 。 ”
意思是 , 如果一个人放纵自己的欲望 , 那忧愁祸患也会随之而来 。
你想要的越多 , 麻烦也就越多;反之 , 减少自己的欲望 , 才能洞见幸福的真谛 。
柳宗元有一篇文章叫《蝜蝂》 。
蝜蝂(fùbǎn) , 是一种喜爱背东西的小虫 。
爬行时 , 无论遇到什么 , 就拿过来放在背上 , 渐渐地东西越来越重 , 但筋疲力竭也不肯停下 , 直到跌倒摔死 。
很多人活得不幸福 , 便是像蝜蝂一样 , 欲望过多 , 但却忘了能背负的东西是有限的 。
人们常说 , 年龄越大 , 忧烦越多 , 但其实和年龄并无关系 , 而是欲望过多 。
对外物的渴求 , 是我们的本能 , 但人心有限 , 欲望无穷 , 过多的索求 , 只会是人一生悲剧的开始 。
《孟子》有言:“养心莫过于寡欲 。 ”
内心的丰盈 , 源于欲望的减少 , 而非外物的增加 。
少欲 , 知足 , 放下贪念 , 才是养心之法、善身之道 。
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03
少言 , 则少祸
《口铭》中说:“病从口入 , 祸从口出 。 ”
一个人如果说话不知节制 , 随意开口 , 会给自己招惹祸端 。
不妄言 , 少说话 , 才是一个人最大的福报 。
曾国藩初入官场时 , 也是口无遮拦 , 得罪了不少上司同僚 。
直到差点丢掉性命 , 才顿悟自省 , 给自己立下规矩:谨言 , 刻刻留心 。
他自此说话谨慎 , 时刻细心留意 , 每日在睡前 , 还要回想自己是否有言语不当之处 。
后来 , 他口中话不再多 , 出言处事只求一个“稳”字 。
言少则祸少 , 曾国藩深谙此理 , 方能平定太平天国 , 兴办洋务 , 终成一代名臣 。
《周易》有言:“吉人寡言语 , 躁人之辞多 。 ”
少说话 , 不妄言 , 是入德之基 , 载福之道 。
张嘴说话前 , 务必深思熟虑 , 宁可无言 , 也别话多 。
真正的聪明人 , 从不多言 , 越是不说废话 , 越能远离祸端 , 修德积福 。
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04
少思 , 则少愁
作家林清玄说:“今天扫完今天的落叶 , 明天的树叶不会在今天掉下来 , 不要为明天烦恼 , 要努力地活在今天这一刻 。 ”
道理很简单 , 但做到的人却很少 。
人们总是为了还没发生的事情担忧 , 想着想着 , 就把自己陷在了负面情绪里 , 难以抽身 。
《红楼梦》中 , 黛玉妹妹是多少文人心中的千古一梦 。
她出生大家 , 才华横溢 , 一颦一笑中皆是风情 , 但另一方面 , 她体弱多病 , 父母双亡 , 情路坎坷 , 结局悲凉 , 又令人扼腕 。
其实细想 , 黛玉的香消玉殒 , 和她多思多虑的性情关系很大 。
一点风吹草动 , 她都会在心里胡思乱想 , 情绪上引起轩然大波 , 让身心备受折磨 。
古人有云:“烦恼本无根 , 不捡自然无;困惑本无源 , 不究自轻松 。 ”
所谓的忧愁 , 有时候不过只是你胡思多想 , 为自己设的囚笼枷锁 。
小事想多了 , 身疲;大事想多了 , 累心;烂事想多了 , 烦人 。
不如少思少想 , 一念放下 , 万般自在 , 人这一辈子 , 把心情照顾好 , 比什么都重要 。
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05
少怨 , 则少悲
常言道:“不如意事常八九 。 ”
谁都会遇到不顺心的事 , 有人怨声载道 , 有人一笑置之 。
抱怨多了 , 看似是宣泄 , 其实不仅不能解决问题 , 反而会演变成你的悲伤负担 , 满满的都是负能量 。
越抱怨 , 越不幸 , 这是一个恶性循环 。
少抱怨 , 转换心态 , 豁达乐观 , 才是解决问题的捷径 。
白居易生来体弱 , 年少恰逢安史之乱 , 颠沛流离 。
中年仕途坎坷 , 屡遭贬谪 , “谪居卧病浔阳城” , 但他却活到了75岁的高龄 。
他长寿的秘诀就在于:少抱怨 , 常开怀 。
卧病在床时 , 他笑着说:“枕上愁烦多发病 , 床上欢笑胜寻医 。 ”
年老中风后 , 他依旧笑着说:“头风若见诗应愈 , 齿折仍谈笑不妨 。 ”
白居易在看清生活的真相后 , 仍然心中无怨 , 热爱生活 , 所以人生处处是风景 。
作家刘同有句话说得好:“抱怨身处黑暗 , 不如提灯前行 。 ”
与其怨天尤人 , 不如化怨气为动力 , 脚踏实地改变自己 。
抱怨 , 是最无用的东西 , 越是抱怨 , 悲伤离你越近 , 幸福离你越远 。
生活再难 , 别忘了微笑;日子再苦 , 别少了乐观 。
少抱怨 , 积极乐观地对待生活 , 你就赢了 。
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《道德经》中有言:“少则得 , 多则惑 。 ”
少食 , 远离疾病 , 长命百岁无忧;
少欲 , 远离烦恼 , 一念清心自在;
少言 , 远离祸端 , 默默修德积福;
少思 , 远离忧愁 , 保持神怡心静;
【最高级的养生,不是睡觉,也不是锻炼,就一个字!】少怨 , 远离悲伤 , 一路高歌前行 。
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