女性|女性到了中年常吃4种食物，延缓衰老、养护肌肤，提高抵抗力自由基|土豆|营养物质|维生素

女性到了中年常吃4种食物，延缓衰老、养护肌肤，提高抵抗力土豆
文章插图
土豆中含有相当丰富的矿物质和维生素，土豆能够给人体补充身体所需要的营养，土豆里面含有b族维生素、维生素c，这些营养物质有很好的抗氧化效果，所以在空腹的时候吃土豆能够对抗自由基，可以起到延缓衰老的作用。土豆脂肪含量是非常低的，能够减少脂肪的摄入，从而达到瘦身的目的，土豆中含有丰富的膳食纤维，具有宽肠通便的功效，帮助身体把代谢毒素排出体外，轻松甩掉肚腩。蒜苔炒木耳
文章插图
很多朋友都会觉得吃肉总是油腻腻，别担心，餐桌上只要有了它，再也不用担心长肉，这道菜含有丰富的纤维物质，经常食用可以促进肠胃的消化和排泄，刺激肠胃快速清理垃圾，可以用于调节便秘症状，帮助减肥。菠萝蜜
文章插图
菠萝蜜是一种热带水果，同时也是世界上最受欢迎的水果之一。菠萝蜜含有多种人体所需的维生素及营养元素，如果平时适量的吃一些，对身体特别有好处，所以非常的受人们欢迎。含有大量的糖类物质，可以有效的增强我们人体的免疫力，并且含有多种维生素，具用延缓衰老、养护肌肤的功效。马奶葡萄
文章插图
马奶葡萄中含的类黄酮是一种强力抗氧化剂，可抗衰老，并可清除体内自由基，常食马奶葡萄，对神经衰弱和过度疲劳均有补益作用。马奶子葡萄中含有一种微量元素，可以疏通血管，清理血管垃圾，让血管更通畅。还含有维生素P，可刮油清脂，养护肠胃。