开开心心|寿命长不是多走路，也不是多睡觉，而是坚持3件事，健康又长寿健康

现代社会很多人都开始注重养生了，毕竟长寿是每个人都在追求的，为了延缓衰老，延长寿命，很多人吃什么保健品，营养品，但其实根本不需要那么烧钱又麻烦，寿命长不在于要吃这些东西，也不在于要多睡觉多走路，而是要坚持3件事情，保持健康又长寿。
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1、良好的饮食习惯我们都说“病从口入”我们的饮食习惯会直接的影响我们的身体健康，健康的饮食对长寿来说尤为重要，一定要保证每天饮食的营养均衡，这样才能够健康又长寿。
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2、保持良好的心态心态绝对是影响身体健康的最重要的因素，人的不良情绪大多都与紧张、消极、压力有关，一旦出现这些情绪，就会引起人体的内分泌失调，带至人体的抵抗力下降，容易生病，若是每天都能开开心心乐乐呵呵的，那么体内的血液就会通畅，内分泌水平也会正常，长寿老人大多都有一个良好的心态。
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3、适当的运动上了年纪的老人腿脚和体力都不似以前那样灵活，所以在运动上一定要适量，一定要量力而行，避免给关节和心脏造成负担。很多农村的老人一辈子也没有系统的进行过锻炼，但是他们已经养成了勤劳的好习惯，每天忙忙农活，生活乐乐呵呵的，身心都得到了锻炼，那么对健康也是有帮助的。
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