黄帝内经|学好八个动作！畅通气血，增强免疫力中医|附属第一医院

【 黄帝内经|学好八个动作！畅通气血，增强免疫力】国家中医药管理局印发《新型冠状病毒肺炎恢复期中医康复指导建议(试行)》，其中提到：新冠肺炎轻型、普通型、重型或危重型患者出院后，可以根据自身恢复情况选择适当的传统功法，自我干预，促进恢复，其中首选的传统功法便是八段锦。

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按照黑龙江省中医药管理局指示要求，黑龙江中医药大学附属第一医院以《新型冠状病毒肺炎诊疗方案(试行第八版)》为指导，坚持中医辨证施治，一人一方，采用中药汤剂和中成药对部分新冠康复者出现的咳嗽、咳痰、味觉嗅觉减退等症状进行精准治疗，每日指导康复者练习康复操、八段锦;采用五音疗疾、音乐疗法促进康复期患者身心健康；发放中药预防香囊，增强免疫力。广东省中医院副院长张忠德介绍认为“新冠肺炎患者以湿寒为主，练习八段锦可以达到强健身体、气血流畅的效果，增强自身对抗湿毒的能力。”中医讲排湿毒可通过微微汗出、保持大小便通畅及良好的精神状态来实现。而八段锦通过8个动作锻炼人体四肢，达到强健身体。

八段锦属于中医古代导引术范畴，也是中医治未病的一种常用方式，其融汇中医经络理论，配合呼吸吐纳而成，具有调整脏腑功能，畅达经络气血，平衡阴阳作用，长期修炼可以达到益寿延年之效。八段锦动作编排简练，练习方便，无场地要求，易学易会。在当前新冠肺炎疫情流行，无论是蜗居在家的居民，还是已经感染病毒的患者，练习八段锦都是非常有益的。
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八段锦整套功法是连贯的，同时也是可以单独练习的，八段锦是由八式套路组成，如果短期内想提升免疫力，促进肺功能的修复，首选练习第一式：“双手托天理三焦”。本式通过双掌上下托举，带动气息上下流动，调整气血上灌颠顶，下沉丹田，促进气血畅达上中下三焦。三焦是中医的六腑之一，是人体元气升降出入的通道，三焦畅达则免疫状态良好；反之，三焦不畅则元气衰退，就会出现局部或者全身虚损。《黄帝内经》云：“正气存内，邪不可干”“邪之所凑其气必虚”。目前，新冠防控形势复杂，练习双手托天理三焦这一式，就可以提升我们肺组织的免疫力，改善肺功能的自我修复能力，从而达到中医治未病的功效。