lsj|女生冬天怕冷，早餐多吃它，比煎饼油条营养健康，能量满满又好吃！营养健康|早餐|红糖|糯米粉

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女生冬天怕冷，早餐多吃它，比煎饼油条营养健康，能量满满又好吃大部分的女人真的要比男人怕冷得多，就像我，一到冬天手脚总是冰凉的，这也是我不喜欢冬天的原因，都说：女人中十人九寒，体寒是大多数女人的通病，这种冷是由内到外的冷，除了衣物的保暖，还要通过适当的食补，从而增加御寒能力。进入三九也就意味着一年中最冷的时候要来了，三九四九冰上走，大冷天厚重的棉衣也难抵挡寒意，身体需要更多的能量来御寒，尤其是早餐，往日的馒头稀饭已不能满足一上午的能量供给了，早餐该换样了。
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有着“百果之王”美誉的红枣是冬季补充营养的最好食材，它含有人体必需的多种维生素和氨基酸，尤其是铁和钙的含量非常丰富，常吃红枣不仅能提高抵抗力还能补血健脾胃，对女性有很大益处。红糖中含有丰富的叶酸和铁元素，有健脾暖胃，益气补血的作用，怕冷的人常用红糖泡水煮汤可以改善体寒症状。冬天怕冷可多吃些用红枣红糖做的食物，今天的这份早餐就是用红枣红糖加糯米粉做的，糯米也是温和养脾胃之物，把这三种食材放一起做成糯米糕，不仅暖胃饱腹，而且能量满满，怕冷的人可常食，当然做法也是非常简单的，一次可多做些放冰箱，吃的时候取出放微波炉或者蒸一下就可以，具体做法分享给大家。
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【红枣红糖糯米蒸糕】【材料】：糯米粉250克，红糖30克，牛奶150克，红枣150克，开水80克【做法】：1、准备好材料，糯米粉250克，红糖30克，牛奶150克，红枣150克，不用红糖的话可换成白砂糖。
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2、红枣用温水浸泡一下，我这里用的是去了核的红枣片，如果用红枣的话要把核去掉。
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3、红糖用开水泡至融化后再过滤一下。
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4、把浸泡好的红枣放入糯米粉中，加入红糖水和牛奶，牛奶不要全部加入，根据粉团的实际状态添加。
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5、搅拌均匀后揉成软硬适中，光滑不粘手的粉团。
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6、把揉好的粉团平均分成10份，再分别揉光滑。
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7、放入蒸笼里，入蒸锅，水开后蒸15分钟左右，具体的时间要根据食物的大小调整。
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8、蒸好的糯米糕带着浓郁的红枣和红糖的香味，软糯Q弹，特别好吃，做法也很简单。
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【小贴士】：1、液体的具体用量要根据糯米粉的吸水性来调整，揉的时候不要一次性全部加入，少量分次加。2、蒸制的时间根据糯米糕的大小调整，蒸至糯米糕呈通透色就可以关火。3、在选红糖的时候要注意优劣之分，好的红糖呈晶粒或粉末状，干燥无杂质，没有松散结块，次质的红糖有杂质，呈结块状，闻起来没有甘蔗汁的清香味。想了解更多美味家常食谱和烘焙食谱，敬请关注乐食记lsj，每天都会有分享。您的点赞和分享是我最大的动力，如果您喜欢，请多关注我，我们一起讨论做菜的乐趣！