强身健体|人寿命长短，外貌上会“显露”？若有这些特质，恭喜长寿与你有缘强身健体|老年人

常言道“家有一老，如有一宝”，如果家家户户都有一个长者，全家就会很和睦、幸福。长命百岁是每个人都想拥有的能力，而一个人能否长命百岁，可以从自己的外表来推测，真的如此吗？赶快来看一下吧！

【 强身健体|人寿命长短，外貌上会“显露”？若有这些特质，恭喜长寿与你有缘】

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第一，个头越矮，活得越久
研究机构表示，身材矮小的人拥有更多的长寿基因，这些基因使他们在长身体阶段变得矮小，但是这种基因的优点是可以促进人的长寿。有关研究机构认为，人越矮，隐藏的长寿基因就越多，这个基因在长身体阶段会造成身材矮小，但是这个基因的优点是可以提高寿命。

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第二，不胖不瘦的人更长寿
长者一般不胖，也不瘦，只是给人一种能瘦一点的感觉。由于身体过于肥胖，就会带来更多的健康风险。例如，各种疾病也会加重心脏、膝关节的负担，更容易患上三高，甚至危及人们的生命。而且那些瘦子往往味觉不佳，消化不良，体质不好，因此抵抗力差，这也会导致寿命缩短。

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第三，不气喘的人寿命更长
很多人可能不明白这点。实际上，这仅仅是人的呼吸频率和声音。经常气，通常意味着你情绪不稳定，但是，如果一个人情绪不稳定，更容易导致内分泌紊乱，事实上，长时间发脾气或情绪低落的人往往是没有长寿缘的。

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此外，要想健康长寿，还要注意些什么？
第一，多给大脑\\\"充电\\\"
老人应该多吃新鲜蔬菜和粗粮，这样更有利于保持身体健康，预防肥胖。老年患者的常见病是慢性脑病，在日常生活中应及时补充脑营养，萃取枫树素作为天然元宝枫树中提取的活性物质，能保证脑细胞充足的血氧供应，促进新陈代谢，改善脑血液循环。这样就达到了防止一系列脑病侵袭，延缓和抑制已经患有脑病的人的病情，帮助病者恢复后遗症的目的。

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第二，每日适当的锻炼
生活就是运动。只有持续的运动，人们才能帮助促进人体的血液循环，帮助排泄毒素和垃圾，使你的身体更健康。定期运动的人比不运动的人要强壮，他们自然与长寿有关。

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第三，良好的睡眠
好的睡眠是健康的保证。老年人如果不及时调整，长期降低睡眠质量对健康是不利的。因此，老年人要注意作息问题，如果本身睡眠质量不高，就应该有规律的睡眠，做到早睡早起，对强身健体大有裨益。