长寿不是说说就可以办到的，更要从实际行动入手。一日之计在于晨，早晨是长寿的最佳时刻。早上起床，这4件“増寿”事，能做到2个也很好，你做到了几个？
1、赖床几分钟
【 起床|早上起床，有4件“增寿”事，能做到2个也不错，你做到了几个？】
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很多人都说赖床后就不像起来了，会耽误一天的事，打乱计划，所以醒了之后一定要赶紧起床。其实这是不正确的，起床太快，身体机能都还没苏醒，机能跟不上思维，很容易出问题，影响健康。所以每天起床前，赖床五分钟，等身体调整好状态再起床，对身体更健康，也更有精神去工作。
2、早起喝杯水
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早起一定要先喝一杯水，帮助肠道排毒，带出体内废弃的垃圾和毒素，身体健康，更容易长寿。
3、清晨排便
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排便也是一个排出体内垃圾的习惯，这样身体内残留垃圾少了，对身体健康更有益，疾病也不容易轻易找上门。
4、吃好早餐
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很多人为了多睡一会，早上这一餐是不吃的，也有边走边吃，这其实对身体很不好，头一天晚上吃的食物都消化完，早餐就是我们上午活动的营养来源，一定要好好吃，补充好身体所需营养，才能养好身体，健康长寿。
（以上图片均来自网络）
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