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香菜是粗纤维较多的蔬菜,食用还能促进大便的排泄,可有效预防便秘。它膳食纤维的含量比较高,既不会让身体出现肥胖,也不会让人体的血糖升高,最适合那些身体肥胖和患有糖尿病的人群食用,坚持长期食用还能起到一定的降糖减肥作用。
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豆腐皮富含多糖、果胶、钾、苹果酸等,能在短时间内向机体提供能量补充营养,可以消除疲劳和恢复体力。豆腐皮富含维生素,能分解人体储存已久的脂肪,且豆腐皮热量低,食用后有饱腹感,有很好的减肥作用,补充营养,滋润肌肤。
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【 燃脂|冬季不想大肚腩,坚持吃3种食物,排毒燃脂,清肠胃,早吃早受益】玉米也是很美味的粗粮之一。玉米性味甘平,具有止渴消肿、补中益脾的效果。而且其富含纤维素,吃了还能帮助肠胃蠕动,帮助大肠将有害的物质排出来。其中吃玉米最简单的是蒸食,有助于排毒护肤,刮油消脂,清理肠胃。还含有重要的维生素B家族和微量元素硒,可以保护神经传导和肠胃功能,对皮肤有很好的效果。
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