维生素c|人到中年想长寿，不妨多吃以下3种食物，滋补身体，好吃又营养！圣女果|人到中年|维生素c|维生

人到中年想长寿，不妨多吃以下3种食物，滋补身体，好吃又营养！

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【 维生素c|人到中年想长寿，不妨多吃以下3种食物，滋补身体，好吃又营养！】圣女果
圣女果既是蔬菜又是水果，不仅色泽艳丽、，而且味道适口、具有生津止渴，清热解毒和增进人体的食欲等功效，实用与观赏两全其美，深受广大消费者的喜爱，富含有糖类、蛋白质、维生素、矿物质以及果胶等营养成分，其中含有的维生素P可以防止维生素C被氧化而受到破坏，可以起到保肝护肝作用。并且可增加人体抵抗力，延缓人的衰老。

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无花果
在我们日常生活中，无花果是比较常见的一种食物，它味道清香生津止渴，十分讨人喜欢，既可以鲜食，也可以用来煲汤，食用的方式多种，对于人体的好处也不少，其含有的苹果酸、柠檬酸以及水解酶等成分，具有很好的健脾开胃的作用，还含有的脂肪酶和水解酶，能够帮助减少脂肪堆积，还后含有较多的花青素、维生素C等强效的抗氧化剂，能抑制色素的沉淀，有延缓衰老，美容养颜的作用。

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甜椒
甜椒学名菜椒，又称之为灯笼椒，椒味道不辣或者微辣，汁多味微甜，故而又称甜椒。中含有丰富的纤维素，还含有辣椒素，维生素C等，可以增进食欲帮助消化。而且甜椒中含有β-胡萝卜素，能增强免疫力，还能够帮助促进我们的睡眠。含有的维生素与多种微量元素，能帮助人体补充营养，延缓衰老。