焦虑症高血压的表现（焦虑症血压高怎么办） _高血压

高功能焦虑不是公认的心理健康诊断。
相反，它演变为一个全面的术语，是指那些生活在焦虑中，但认为在生活的不同方面运作得相当好的人。
根据国内精神卫生研究所的数据，国内约有19%的成年人患有焦虑症。
有些人可能认为自己属于"高功能"类别，但很难确切地知道有多少人有这种焦虑。
如果你有高功能的焦虑，你可能会注意到，你的焦虑推动你前进，而不是让你冻结在恐惧中。
从表面上看，你似乎很成功，擅长工作和生活。然而，你内心的感觉可能大不相同。

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它看起来像什么
具有高度功能焦虑的人可能是成功的写照。你可能会比其他人早到上班，穿着得体，头发整齐。
同事可能会说你在工作中是被驱使的——你从未错过最后期限，也从未在给定任务中失败过。
不仅如此，在被问及时，你也总是愿意帮助别人。更重要的是，你的社交日程似乎也很忙，而且很充实。
其他人可能不知道（以及你永远不会分享的）是，在看似完美的外表之下，你正在与不断的焦虑作斗争。
可能是紧张的精力，害怕失败，害怕让别人失望，驱使你成功。

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10 个迹象，你是一个完美主义者
虽然你急需休息一天才能振作起来，但你常常不敢请病假。没有人会相信出了什么问题，因为你总是把自己描绘成好人。
如果这些特征听起来很熟悉，下面来看看你可能会经历什么，或者如果你有高功能焦虑，其他人可能会观察到你。
积极特征
高功能焦虑的潜在好处可以从你和其他人观察的结果和成功中看出。
从表面上看，你在工作和生活中可能显得非常成功。如果你只根据自己的成就来评价自己，这在客观上可能是真的。

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表明你是个超群的人
功能高度焦虑的人通常被认为是积极的，其特征包括：
外向的个性（快乐，讲笑话，微笑，笑）准时（提前到达预约）;主动（提前计划所有可能性)组织（制作列表或保留日历）;高成就以细节为导向有序整洁积极;有益的表面看起来平静和收集热情忠诚于人际关系

完美主义和焦虑症
尽管被视为"高功能" ，但您在日常生活中可能会经历以下困难。"人取悦"（害怕把人赶走，害怕成为坏朋友、配偶和员工，害怕让别人失望）说了很多，紧张的"闲聊"紧张习惯（玩你的头发，关节裂开，咬嘴唇）需要做重复的事情（数楼梯或来回摇摆）过度思考失去时间（过早到达预约）需要保证（多次询问方向或经常检查他人）拖延之后是长时间的紧缩工作3?避免眼神交流反省和倾向于纠缠于消极的（"如果呢？不能说"不" ，总是有一个超载的时间表，不断忙碌失眠（难以入睡或早起，无法入睡）1?赛车头脑3?别人认为你"很难读"（坚忍不拔，没有感情，冷漠）有限的社交生活（拒绝邀请）无法"享受这一刻"（不能放松，不能在目前或期待最坏的情况）被未来吓倒把自己和别人比较的倾向（没有达到预期）精神和身体疲劳忠诚（对过错）的关系酒精或药物滥用作为一种不健康的应对方法的可能性

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获取帮助
有帮助的人谁正在处理任何形式的焦虑，包括高功能的形式。然而，高功能焦虑的某些特征可能阻止你寻求帮助。
您可能没有为高功能焦虑寻求帮助的一些可能原因包括：
你认为这是一把双刃剑，不想失去焦虑对你的成就的积极影响。你担心，如果你不经常因为恐惧而被迫努力工作，你的工作就会受到影响。你可能会认为，因为你似乎正在实现（严格地从客观的角度来看），这意味着你不需要"帮助"你的焦虑-或者也许你不值得帮助。你可能会认为每个人都像你那样挣扎，并可能认为这是正常的。另一方面，你可能会认为你只是"不好"处理生活压力。你从未告诉过任何人你的内心斗争，你的沉默强化了你不能寻求帮助的感觉。你可能会相信没有人会支持你寻求或寻求帮助，因为他们没有看到你挣扎。许多人有一个特定的形象或想法意味着什么，有一个焦虑诊断。
例如，你可能会设想一个人谁是家，不能工作，或谁努力保持任何形式的关系。
我们并不经常认为焦虑的内在混乱是一种内部斗争，是足以寻求帮助的理由。
焦虑可以是非常否认的生活。你甚至可以说服自己，没有什么错 — 你只是一个工作狂，细菌恐惧症患者，名单制定者，等等。
将"高功能焦虑"称为简单的焦虑会对我们更有帮助。
虽然它可以看起来和感觉不同于其他类型的焦虑，它仍然存在（即使它隐藏得很好），并可能严重扰乱一个人的生活。

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减少耻辱感
当你感到孤立和孤独时，很难与他人接触。随着越来越多的人谈论和认同有"高功能"的焦虑，人们可能会更容易寻求帮助。
从正面和负面的角度思考焦虑可能有助于减少耻辱感。我们都需要某种程度的焦虑来完成生活中的事情。
减少耻辱感不是将焦虑视为一种弱点，而是让社会在焦虑的人能够过上充实而富有成效的生活时更加突出。
如何确定"高功能"
关于高功能焦虑的问题几乎没有研究，但我们知道，有一个最佳水平的焦虑（不是太低或太高）。
基于这个概念，如果你有一个轻度到中等程度的焦虑（而不是严重的焦虑），你在更高的水平上工作的能力可能会增加。
智商也可能在焦虑症患者在工作和生活中的功能中扮演一个角色。2005年的一项研究发现，焦虑程度高的理财师是最佳理财师——只要他们的智商也很高。

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如何治疗焦虑
如果你被诊断患有焦虑症，如泛化焦虑症（GAD）或社交焦虑症，要知道有有效的治疗选择。
焦虑症可以通过认知行为疗法（CBT）、选择性血清素再摄取抑制剂（SSRIs）等药物，甚至像正念训练这样的技术来治疗。
许多焦虑症患者发现，使用多种治疗方法最能帮助他们控制症状。
如果您的焦虑症状不符合焦虑症的完整诊断标准，无论有没有药物治疗，心理治疗可能仍然有帮助。
焦虑的药物和生活方式策略
问问自己，你为什么坚持自己的焦虑。你害怕，如果你不再被焦虑所驱使，你会不再是一个成绩超群的人吗？
这些都是真正的问题，你需要解决，因为你正在努力减少你的焦虑对你的生活的影响。这将涉及驳斥这样的信念，即没有焦虑，你就无法完成事情。
这可能需要一些调整，但你会发现一个新的凹槽，让你在心理健康和完成事情之间有一个健康的平衡。

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【焦虑症高血压的表现（焦虑症血压高怎么办）】来自心灵氧吧的一句话
高功能焦虑可能是一把双刃剑。你可能害怕放弃一些感觉是你个性的一部分的东西，但要知道，你不需要偷偷地急于实现和成功。
通过你养成的习惯来保持你的积极特征，并努力摆脱焦虑引起的紧张和内在挣扎。
成功不仅不需要是奋斗的结果，而且敞开心扉去感受真实的情感，与他人分享，可以使你的生活经历和周围的世界更加真实。