文章插图
文/高高
图/来源网络，侵删
-
“我真是恨啊，要不是为了孩子，早就跟他离婚了” 。
每次见到小婶，她都向我抱怨自己有多么不幸、婚姻有多惨、小叔有多么不关心她、孩子有多么不听话 。小叔早年当兵，一年才回来一次，在孩子上小学时才转业到事业单位工作 。
小叔当兵的时候，两人经常不见面还好，现在抬头不见低头见，两口子经常为了鸡毛蒜皮小事吵得大打出手 。
小婶说：“要是哪天赚了钱，绝对不要他了” 。
可她自己呢？拿着小县城微薄的工资没事就逛街、“葛优躺”、玩牌 。
既没有离开婚姻的能力，又对这段婚姻后悔莫及 。如今变成了“祥林嫂”，孩子也深受其扰，青春期出现了打 架、逃学等叛逆行为 。
心理学中提到，每个人都有一个情感账户，当你的情感账户中充斥着卑微、指责、依赖、谩骂等这些“取款”行为时，你就无法给予，亲密关系就会不和谐 。小婶一系列问题的出现是因为她的情感账户余额“不足”了 。



文章插图
01 放下卑微，重拾优势古人云：“入芝兰之室，久而不闻其香” 。
当我们压缩自己、低声卑微，时间一长，对方就会觉得习以为常，忘记了感恩和珍惜，这是心理学上的适应性原理 。
《亲密关系管理：如何理性应对亲密关系中的冲突》一书中有个案例 。
有个女生各方面很优秀，独立上进，可进入婚姻后却迷失了自我，老公是完美主义者，有点大男子主义，认为女性就应该拾掇家里、相夫教子，为了迎合老公想法，她每天花2个小时打扫卫生，再加上事业繁忙，整个人有点心力交瘁，但老公却对很不满，说她不够阳光，竟然还外头有人了 。
一个自我价值感过低的人是很难赢得对方真正的欣赏和尊重的 。她与心理咨询师深入交流后才发现，当初老公是被她的格局大、目标坚定、行动力强所吸引，这才恍然大悟，自己一直在舍本逐末，没有真正去发挥核心优势，却渴望变成对方眼中完美妻子 。
如今的她开始慢慢调整状态，注重提升核心优势，在人生方向上与老公步调一致，双方又回到了初恋感觉 。



文章插图
02 停止指责，变换角度《论语·卫灵公》：“子曰：躬自厚，而薄责于人，则远怨矣” 。
一个人严于律己会进步很快，宽以待人会远离怨恨，而现实中很多夫妻对朋友挺宽容，可是一看到对方就开始各种指责 。
“不幸的婚姻，彼此都是对方的差评师”，朋友小P家里因为互相指责，战火不断 。
小P父亲喜欢在家里抽烟，小P母亲看到后非常恼怒，嚷嚷道：“看看家里被你弄得乌烟瘴气的，想抽烟，死到外面抽去” 。
小P父亲一时气不过说：“你怎么骂人，没有教养，看看那厨房每天被你弄得多乱，像垃圾场” 。
小P母亲：“你少管，又不打扫！”
在这段对话中，小P母亲想让小P父亲少抽烟，最后却吵得面红耳赤、互伤感情 。
在男性心中，特别渴望家人跟他在一起很幸福，如果你总是挑剔他，跟他在一起不开心，那他就会想办法远离你 。



文章插图
《亲密关系管理：如何理性应对亲密关系中的冲突》书中提到：要做关系中的优点感知者，你的伴侣实际上没有那么重要，重要的是你如何看待你的伴侣 。
电影《心灵捕手》中肖恩的妻子一紧张就放屁，有一次放屁声音特别大，竟把家里的狗给吵醒了，妻子醒来问他：“这是你放的吗”？他说：“是的，亲爱的，是我放的” 。
而如今妻子已经去世两年了，她都不知道此事，而他最想念的却是妻子这些小特点 。
他说：“正是因为这些小瑕疵才让她成为我的太太” 。
其实每个人都是我们生命的过客，而对方恰恰是陪我们最长远的 。
当我们开始珍视对方，那么他的小缺点是多么可爱呢！
如果我们欣赏伴侣的慢条斯理，而不是把慢条斯理看成慵懒无能，如果我们欣赏伴侣执着，就不要把执着看成固执，当把注意力放在优点上，这些优点才会加强 。



文章插图
03 摒弃依赖，拥抱自我“当女性不以婚姻来定义幸福，就活出了自己的气象”，无论与谁结婚，最终处理的都是与自己的关系，当你是个内在充盈、本自具足的人，那么你的亲密关系会很和谐 。
《亲密关系管理：如何理性应对亲密关系中的冲突》书中题中提到一个来访者，家庭条件很不错，但非常缺乏安全感 。
他的男朋友在一家网红录制节目公司工作，接触美女比较多，她就每天忧心忡忡，总担心男友会跟这些美女发生点什么，所以经常趁男友工作时打电话，如果不接的话，会拼命地打很多电话 。
如果看到了有异性照片，还会不停追问，两人总是闹得很不愉快 。
很多时候出现这样的问题，都是原生家庭带来的，比如有的家庭重男轻女或者父亲很少在家，因自我价值感比较低，所以在感情中非常依赖对方 。



文章插图
《亲密关系管理：如何理性应对亲密关系中的冲突》书中提到的如果想改变这种情况，要改变自我的内在模式 。
要学会接纳自我、自我关怀、找到内在模式的困境，不让这种悲剧再次轮回 。
书中提到要把自己当成父母，照顾自己的内在小孩，一点点建立自信，让自己的内在模式进入一个良性循环，逐步找到内心的安全感与价值感 。
只有你内心充盈着爱，才有可能给对方，所以想要亲密关系就要学会经营自己的情感账户，产生向对方账户存款的实质行动 。

推荐你读《亲密关系管理：如何理性应对亲密关系中的冲突》这本书，由中信出版社出版，作者陈历杰是前婚姻案件法官、著名亲密关系咨询师，实用性很强，例子也让人感同身受，让人读了醍醐灌顶，通过情绪ABC管理法、简明对话、记录三件好事等方式助你活出自己的力量，拥有保持一段关系的活力和魅力！

【你的账户余额不足图片（你的媳妇余额不足请及时充值）】关注@紫翘 一字一世界，一文一天地 。在纷繁芜杂的世界中，这里有属于您的一份宁静和淡泊、简单和快乐 。万水千山，终于等到您！

• 喜欢你的人一定会主动吗（一个人喜欢你却不联系你）
• 天秤座和天蝎座恋爱（巨蟹座男喜欢你的预兆）
• 对你的爱满满（满满都是我对你的爱下载）
• 一个男人爱你的8种表现（爱上一个人是什么感觉）
• 那个男孩曾经追过我（遇见以前追过你的男生）
• 一个人不爱你的说说（他根本不爱你）
• 狐妖小红娘（打开你的爱情手册）
• 恋爱的犀牛给你的诗（恋爱的犀牛 一切白的东西和你相比）
• 你的眼里有星辰大海出自哪里（星辰大海不及你）
• 科学家（中国科学家）