苹果|常吃苹果，或许会有这3个好处等着你便秘|营养物质|苹果

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俗话说“每天一苹果，疾病远离我”，可以看出苹果的重要性，苹果口感酸甜，符合大众的口味，还能补充我们身体所需要的某些营养物质，常吃苹果对身体有利，那么吃苹果对我们身体有哪些好处呢？第一，可以补充各类营养物质。苹果中是含有丰富的维生素C、纤维素类物质以及酚类物质，补充身体需要的营养物质，苹果还具有抗氧化作用，女生常吃一些，对皮肤有一定的保护作用。
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第二，促进代谢，防止便秘。苹果中含有丰富的果胶等纤维素类物质，这类物质能促进肠道的蠕动，增强代谢能力，预防肠道堵塞，在一定程度上，可以防止便秘的发生，经常便秘的朋友不妨试试。
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第三，增强身体的免疫力。前面也说过，苹果含有的维生素C、多种食物活性物质，对身体都是有一定的抗氧化作用的，常吃一些，可以帮助我们增强身体的免疫力和抵抗力，平时不妨给孩子多吃些苹果，对孩子的生长发育是有利的。