癌症|为什么癌症患者都选择跑步？后来他们怎么样了？运动可以抗癌吗？跑步|胃癌|大数据

因为癌症的高复发率和死亡率，让我们谈癌色变，据调查统计：中国癌症发病率和死亡率均占全球第一，我国每天有超1万人被确诊癌症。
在疾病面前人的身体显得很渺小，就如同大象踩死蚂蚁一样轻而易举，不过随着时代的发展，人们养生意识的增强，越来越多的人认识到健康的重要性，纷纷加入到养生大军之中，通过各种各样的方法来保养身体，维持健康体态。

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俗话说的好：“生命在于运动”，坚持运动可促进全身血液循环，提高机体代谢能力，而运动也是最简单最有效的养生方式，只要坚持不断的努力下，就一定能够收获成果。
为什么癌症患者会选择跑步？后来他们怎样了？
69岁的程正钢老先生是跑步圈中的“癌症铁人”，他在56岁之前一直忙于工作和生活，从不注意身体健康，但是在患上癌症的12年中，他获得了第2段新生活，跑步、骑车、游泳，铁人三项等多项运动已经成为他生活中最重要的一部分。
他清楚地认知“癌症不是跑好的，但是跑步却让他有了抵御癌症复发的健康状态”。

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在退休之前，程老先生是一所大学图书管理员，工作很清闲，养成了打麻将、胡吃海喝的习惯，他从来不吃水果，不喝牛奶，可就在2006年的7月份他被诊断为胃癌，在手术之后，程老先生明白锻炼身体才是活下去的唯一方法，于是从2010年开始一直坚持到现在，他已经参加了全国各地近50场马拉松比赛，正是因为他的坚持才有了治疗癌症的力量。
在2016年11月份，程正刚先生去做胃癌复查，医生告诉他以后不用再做癌症检查了，只需要做常规体检就可以，因为他的肿瘤标志物已经降到了1.0，从2006年第1次检查出癌症到2016年的最后一次检查，这句话程正刚先生等了10年，庆幸的是他的坚持没有白费，癌症已经痊愈。

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运动真的可以抗癌吗？
澳大利亚埃迪斯科文大学发表研究，运动能让人体产生抑癌环境。
这项研究让10名癌症患者连续三个月每天跑步40分钟，三个月之后研究人员从癌症患者体内提取的癌细胞，发现它的活性已经被抑制，长势变慢，因此可以说明坚持运动可以改善体质，运动具有抗癌的功效。
美国国家研究所曾发表过一篇论文，有大数据证明了运动具有抗的功效，该论文对欧美140多万人每日运动量进行了为期18年的跟踪调查，发现了运动量较大的人群与运动量较小的人群相比，长期锻炼的人群，少有13种癌症的发病率出现了降低的趋势。

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该论文指出之所以运动具有抗癌防癌的功效，是因为在运动过程中提高了细胞的抗氧化能力，降低了体内炎症反应，增强了免疫功能。
坚持运动，会给身体带来哪些好处？
增强心肺功能
在运动时有效提高心肺功能，加速肺部周围的血液循环，提高肺活力。
预防心血管疾病
坚持运动，可促进全身的血液流动，将血管中的杂质垃圾和油脂更快的排除体外，有效预防心脑血管疾病。

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提高代谢率
坚持运动锻炼可以有效提高机体新陈代谢的能力，加快脂肪和毒素的排出，减轻身体的负担。
增强免疫力
免疫力是身体抵抗细菌病毒的重要防线，坚持运动可提高免疫细胞的活力，增强机体的免疫力，降低身体患病风险。
怎样运动才能更好的防治癌症？
注意运动量
很多癌症患者在运动时都存在一个普遍的错误认知，运动量越大抗癌能力越强，其实一味的加大运动量对身体会产生不利影响。
长时间处于高强度的机械运动会影响到关节软组织，甚至会导致急性肾衰竭，尤其是对于癌症患者来说体质比较虚弱，所以在运动时一定要注意运动量，根据自己的体质来选择适合自己的运动。

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做好运动前准备、运动后恢复工作
无论是癌症患者还是健康人群，在运动之前一定要做好热身运动，以免在运动过程中出现肌肉损伤，
【 癌症|为什么癌症患者都选择跑步？后来他们怎么样了？运动可以抗癌吗？】此外，在运动之后要进行恢复工作，否则会导致肌肉酸痛的现象出现。