别让亲近的人,背你坏情绪的“锅”

作家七堇年说:“这个世上 , 真心对你好的人 , 遇到一个 , 便少一个 。 ”
人这一生 , 能相伴同行的人不多 , 能与我们亲近的人 , 更是悉数难得 。
可我们却常常在相处中忘记珍惜 , 总是对关系疏浅的人和颜悦色 , 与身旁的人冷目相对 。
弄错了方向 , 模糊了远近 。
待到清醒时 , 才发现 , 时间已容不得我们后悔 。
未来 , 若想不负自己和对方 , 就不要把坏情绪释放在最在乎我们的人身上 。
别让亲近的人,背你坏情绪的“锅”
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前天晚上 , 和闺蜜琳琳视频 , 本想和她分享考试通过的消息 , 可看着她沮丧的表情 , 我又把话硬生生地憋了回去 。
问起原因 , 她说:“我从来都没觉得自己这样混蛋过 , 竟然让我妈难过了整整一个星期 。 ”
上周末 , 得知女儿回家 , 妈妈特地做了她爱吃的红烧鱼和可乐鸡翅 , 马上要开饭了 , 琳琳却接到客户要更新策划方案的消息 。
看她独自在书房忙碌 , 妈妈有些心疼 , 就把摘好刺的鱼和剔好骨头的鸡翅 , 放在了电脑旁边 。
琳琳刚要起身拿文件 , 不想却把碗打翻在地上 , 她一下火气就上来:
“我都急成什么样了 , 你怎么还在这给我添乱啊?你们饿了就先吃吧 , 不用等我 。 ”
母亲愣了一下 , 转身拿起扫把清理好地上的饭菜:
“你先忙你的 , 我们等你一起吃 。 ”
“怎么就非得一起吃啊 , 我这马上还得回公司开会 。 ”
说着琳琳拿起包就走了 。
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原本以为这件事过去了 , 直到父亲打电话问她这周末回不回去 , 才告诉她:
因为那一句话 , 妈妈哭了一个晚上 , 一整个星期都没怎么吃饭 。
听到父亲的话 , 琳琳心里满是后悔和自责 。
因为一时的着急和焦虑 , 就把火气撒在父母身上 , 可回想起来这情绪又和他们有什么关系?
真正激起我们烦躁和不甘的 , 并非陪在身边的人 , 而是那些难缠的人和棘手的事情 。
若因这些外界的压力 , 伤害了最该珍惜的人 , 就太不值得 。
要知道 , 能够排解委屈的 , 不是迁怒于身边的亲人 , 而是找到原因 , 平静下来 。
清楚负能量来自于哪里 , 主动沟通 , 适时解决 , 才能真正摆平内心的愤怒和不安 。
只有解决了问题 , 才能彻底释放坏情绪 。
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@王队长拍过这样一段视频:
一天下班 , 丈夫满脸不高兴的进门 。
妻子刚给他买了件新衣服 , 正兴高采烈地问他喜不喜欢 , 他却冷着脸说:“没事买什么衣服 , 给退了吧!”
妻子看丈夫情绪不对就问他怎么了 , 不料他只丢下一句“我跟你说你管得了吗?”就进了卧室 。
留下妻子无奈伤心:我招你惹你了 , 跟我甩什么脸子 。
于是 , 气氛越来越僵 , 整个晚上妻子都没有理他 。
可当沉静下来 , 丈夫忽然明白:其实妻子并没有什么错 , 是自己把外边的坏情绪带回家影响了她的心情 。
而自己也没能因为对她发脾气 , 感到愉悦轻松 , 反倒更加烦躁 。
别让亲近的人,背你坏情绪的“锅”
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第二天 , 丈夫特地穿着妻子买来的衣服上班 , 回来还夸起她的眼光有多好 。
此刻 , 妻子也忘记了昨天的不快 , 去厨房给他做最喜欢吃的菜 。
情绪就是这样 , 坏情绪会传递愤怒和失意 , 而好情绪也会映射出一个人的欢喜 。
傅首尔曾说过:
成年人的崩溃不需要观众 , 哪怕在外面风吹雨打再苦再累 , 哪怕承受再多的暴击 , 再大的压力 , 也要在路上擦干眼泪 , 笑着推开家门 。
可现实里 , 很多人却不自觉地把外面的情绪装在口袋里 , 一并带回了家 。
在不经意间养成了“易燃易爆”的敏感体质 , 见人就如“火药桶”一般 , 将怒气无端发泄 。
要知道 , 人一旦不能掌控自己的坏情绪 , 那他将会过得越来越不顺心 , 甚至会陷入恶性循环 。
若能在推开家门之前 , 按下负面情绪的暂停键 , 要好过疯狂发泄更让人痛快和舒心 。
相比争吵 , 温柔才是最治愈的良药 。
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前段时间 , 女儿幼儿园的一次家长会上 , 辰辰妈妈分享了她与孩子相处的细节:
别让亲近的人,背你坏情绪的“锅”】昨天晚上 , 辰辰在客厅玩积木 , 眼看9点 , 我就想着让他刷牙睡觉 , 喊了两声 , 见他没有动 , 我就走过去 , 又和他说了一遍 。
结果 , 他还像没有听见一样 , 继续摆弄 。
我刚要上手去抢 , 辰辰爸爸叫住我:“你去接着追剧吧 , 我带他刷牙 , 哄他睡觉 。 ”
就这样 , 爸爸的出现 , 给我腾出了缓解情绪的空间 , 而我们家也又减少了一次吼叫和鸡飞狗跳 。
成长过程里的孩子 , 难免会调皮、会磨蹭、会粘人 , 但这些都不该成为我们颐指气使 , 怒吼打骂的理由 , 而孩子更不该为我们的坏情绪背锅 。
日常里 , 能够及时给垃圾情绪找到合适的出口 , 我们的生活才不会轻易失控 。
别让亲近的人,背你坏情绪的“锅”
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心理治疗师韦珊说过:
无论你是因为什么事情导致情绪问题 , 一定要及时抽身 , 先把自己从痛苦时间中释放出来 。
因为深陷于对痛苦事件的沉思 , 会让你更加痛苦 。
如果遇到难以自控的情况 , 可以暂时离开这个环境 , 吃点儿好吃的 , 或者找个小道跑跑步,甚至可以找个角落哭出来 。
不要把自己框在一个小范围里 , 任凭打转 , 怎么也走不出来 。
要知道 , 发脾气没有任何意义 , 除了证明自己的智慧不足以解决问题之外 , 毫无用处 。
学会释放 , 才不会一直为自己的坏情绪买单 。
能在最短的时间内恢复正常 , 才是掌控情绪的真正本事 。
不让亲近的人直面自己的愤怒 , 也是一种关心和爱护 。
别让亲近的人,背你坏情绪的“锅”
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史铁生曾说:“千万不要跟最亲爱的人发脾气 , 我已经懂了 , 可是我已经来不及了 。 ”
有时候 , 一句难听的话 , 一个冷漠的眼神要比打在身上的痛更伤人 。
学会适时把坏情绪拿出来晾一晾 , 蒸发掉难过和不开心 , 留下的便都是愉悦和喜乐 。
别让情绪成为我们最大的内耗 , 试着找原因 , 按暂停 , 寻出口 , 会发现那些以为过不去的事情也没那么重要 。
愿我们 , 都可以做一个情绪稳定的大人 , 清醒 , 克制 , 拥有直面痛苦的勇气 , 也拥有开怀大笑的能力 。
作者|刘小畅
来源:法治北屯