王波|一定要补回来！冬天心脑血管疾病多发的根源在这里模式类|协和医院|华中科技大学

小寒有什么讲究？对中医来讲，这是一个非常关键的养生时期。中国中医科学院广安门医院副主任医师王波为您解答相关的话题。

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小寒节气有什么特点？需要注意什么？王波表示，小寒是一年中的第23个节气，已经到了最冷的时候了。中医有一句话，“诸寒收引，皆属于肾”。跟收引有关的一些病症都跟肾相关。寒是阴邪，所以伤肾，并且伤的是肾阳。比如说夏天的时候，肾阳处于一个满血的状态，但是经历了秋天之后的寒露、小雪、大雪这些节气后，寒邪把肾阳逐步地削弱了，肾阳一步步受到寒邪的压制。进入到小寒节气，天气进一步变冷，阳气进一步受损。“丑”对应的是湿和寒，所以牛年其实是一个寒湿之年。
【 王波|一定要补回来！冬天心脑血管疾病多发的根源在这里】寒湿之年的特点就是，一整年大自然的气息里都蕴含着你或感知到或感知不到的寒和湿，在小寒节气又加一个砝码，身体的肾阳再次受损。

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王波表示，在肾阳受损的时候会伴随一些其他的症状。第一，畏寒肢冷，身体特别怕冷，甭管穿多少衣裳，还是觉得很冷，尤其是胳膊、腿更加明显。第二，腰膝酸软，中医说腰为肾之府，肾阳不足的时候腰就会受到一定的影响。当腰不好的时候，经络不通就会延续到膝关节，膝关节是承重最多的一个地方，活动的幅度大，所以说腰膝损伤得会比较厉害。第三，下肢水肿，因为肾阳有推动作用，当推动力不够的时候，水液就会在身体内停滞，沉积在身体的阴位。
面色苍白或黝黑是因为经络阳气的推动作用弱，气血容易产生停滞，气血不足面色就容易白，造成血液凝滞，血液凝滞会形成瘀血，变成黝黑的颜色。
王波表示，正常的身体经络里含的是身体的气血，气血正常的时候在身体里流动，往复循环；冷的时候，阳气不足，循环会变慢，受寒就会产生凝滞。这就是冬天心脑血管疾病多发的原因，因为气血凝滞产生瘀血，阻滞了心脑血管的血脉，所以冬天经络不通畅，心脑血管疾病就会多发，对老年人来说这个时候比较危险。
寒邪本身伤心阳，再加上寒邪把肾阳伤得也比较重，肾阳对心阳的资助少了，心阳受损的概率会比较大。肾阳是诸阳之根，当脏器受损的时候就会出现胸闷、胸痛、心慌，再厉害就会出现心绞痛、心肌梗死、心力衰竭。
肾阳跟肺之间的关系？王波表示，肺阳主呼吸以及宣发肃降，身体的这种气息和津液代谢都靠它来宣发肃降，但是当肺阳受损的时候，它的功能就受限了，所以阳气有推动温煦的作用。肾阳受损导致肺阳，然后导致痰咳，所以肾阳受损，心肺就会跟着受损。如果肾阳进一步受损，会连带着身体的肾阴也会出现一定的损害。肾阴受损会出现一系列症状，比如说五心烦热，身体觉得蒸热，自觉心烦等，包括睡觉时会大量出汗，口干舌燥。当肾阴出现问题的时候，肾精就会露出来了，肾精又会受损。肾精相当于一个信息库，用来修复身体，促进人体的新陈代谢，儿童的生长发育以及成年人的泌尿生殖都是靠它来完成的。

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怎么拯救我们的肾？王波表示，首先要固护肾阳。可以用补充贴敷的方子，组成比较简单，补骨脂、砂仁、黄柏、生甘草，看似是四味药，其实是由两个部分组成的，第一部分补肾阳叫补骨脂，具有温肾助阳的作用。第二部分是三味药，砂仁、黄柏、生甘草，这三味是一组，叫作封髓丹。它是以补肾阳、固肾精为主的方子。
方子的制作和使用。每味药都用同样的克数打成粉以后，然后用家中的香油或者凡士林把它调成一个药膏，调和成握之成团、松之即散的状态，然后贴在关元穴处(肚脐下三寸，肚脐正下方)。一般可以持续贴一到两周。成年人每天晚上睡觉前贴，第二天睡醒后拿下来。如果皮肤过敏，时间要短一些。如果有不适的情况，可以3到5天贴一贴，然后歇一歇，再接着贴。

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补肾阴的方法。推荐一款代茶饮，里面有两种药，一种是桑椹，一种是西洋参。西洋参养阴生津，桑椹补血养阴，两者同时补效果会比较好。干桑椹和西洋参切片，量不要太多，西洋参一片、桑椹三五颗就可以了，可以每天喝。(来源《健康之路》) 校对宋春燕