喝汤|特别适合秋天的5白汤，竟是女人们的保养秘诀，胜似燕窝，超级赞宝妈|美容养颜|糯米|银耳

入秋之后是最适合养生的季节，很多注重养生的朋友多从日常饮食开始，滋养美味的汤是大家的首选。俗话说得好“女人是水做的”，这句话用在我们的皮肤上也是非常适用，因为只有我们的皮肤水分充足那才是确保我们拥有好皮肤的基础来的。尤其是女性朋友在平时要多注意喝水，尤其是到了秋季，天气干燥，更要多喝一些汤汤水水。喝汤润肺养胃，营养也容易被吸收。

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女人是水做的，每天喝一点汤既可以有效补充身体的水分，也能够比较好滋补身体。每天喝汤可以让身体吸收更加充足的营养物质。每天喝汤可以美容养颜，每天喝汤可以让身体更加健康。喝汤能够提高身体的免疫能力和整体的素质，喝一些适合女性饮用的养生汤，更是有着比较强的美容养颜效果，只要能够坚持下去，就能取得成效。特别适合秋天的5白汤，竟是女人们的保养秘诀，胜似燕窝，超级赞

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┄【女人汤】┄
推荐食谱【五白汤】
〖食材清单〗银耳梨花生莲子糯米冰糖
〖制作步骤〗
1、准备一个银耳，用清水清洗一下，也可以放入一些面粉，可以更好地吸附表面的灰尘杂质，洗干净之后，用冷水泡发，银耳用冷水泡制的口感会高于热水泡制，虽然热水泡发的时间比较快，但是会让银耳的营养成分流失。

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2、准备一些花生，倒入开水浸泡，之后用筷子搅拌一下，这样可以使花生受热均匀，也容易花生脱皮。再准备一些糯米，糯米也要提前洗洗，糯米清洗两遍，如果家里没有糯米，用大米代替。糯米清洗干净沥干水分，放在一边备用。

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3、准备一把莲子放入碗中，将莲子清洗干净，莲子不需要泡发，泡发的莲子影响口感。莲子清洗干净之后，将莲子扣开，之后把莲子的心给取出来，莲子的心有苦味，吃了之后影响口感。

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4、泡发好的银耳特别的脏，将银耳放入大碗里面，倒入足量的清水，之后放入一些面粉，彻底的清洗两遍，最后用流动的清水多清洗几遍。之后将银耳掰成小块。银耳被称为平民的小燕窝，所以女人平时多吃一些银耳，也是非常营养的。

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5、准备一个梨，先将梨给清洗一下，之后削去梨的外皮，然后将梨切成小块，切好之后放到银耳里面就可以了。花生泡好之后，剥去花生外皮，之后也放入银耳里面。然后放入适量的冰糖，再放入糯米，一起倒进料理机里面，加入适量的清水。

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6、启动之后打成米糊状就可以了，美味好喝的五白汤就做好了，如果喜欢浓稠的就少放一点水，如果喜欢稀一点的，就多放一点水，这样一碗汤非常适合干燥的秋季，丝滑香浓还有营养。

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