杀不死的拖延症，当我放弃干掉它，生活开心多了

你是不是经常喜欢一件事情拖延很久，导致任务总是不按时完成，过后又感觉到很焦虑？其实我也是。

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我们以为拖延只是一种习惯，没什么大不了，但其实习惯性拖延的背后，有很强的心理动力，而自律并不意味着消除懒惰。
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曾经我疯狂地想杀死自己身上的懒癌、拖延症，恨不得自己是一个做事效率满分的机器。但要认清一个现实，拖延症是杀不死的，因为这就是人性，我们无法消灭人的本能，除非我们不是人。与其这样，不如和拖延症握手言和，和平共处。
有段时间我想尽办法克服拖延，番茄钟、时间表、列清单……但它依然很顽固，而且克服的过程搞得我烦躁焦虑，直到某一天，我彻底投降了。

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我问自己，为什么我会拖延？是不是压力太大了，任务太难了？是不是自己并不喜欢这件事情？又或者是还没有找到做下去的意义？
我发现是自己最近太累了，需要好好休息一下，于是我给自己放了半天假。第二天事情果然出乎意料，做得又快又好。

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当你不再逼迫自己，而是带着觉察去关怀自己，和拖延和平相处，拖不拖延也没有那么重要了。因为这些思考和体会，比战胜拖延这件事更珍贵。
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我很喜欢的一位诗人里尔克说：你要先带着问题去生活，而生活会逐渐地、不知不觉地、在一段时间后，越来越接近你想要的答案。
【杀不死的拖延症，当我放弃干掉它，生活开心多了】胡适在面对自己的拖延症的时候，他选择写日记的方式。在他留学期间，他把生活琐事、学业思考，所遇见的人做过的事情都记录了下来。

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在这过程中，他接受了自己的拖延，并说出了自己的真实感受，从不为自己找借口。
不找借口的人没有拖延的理由，才有了告别拖延的可能。
当你不把拖延症当做是一种问题，拖延症反而会自己慢慢变好。
因为大多数时候，压迫我们的不是问题，而是要解决这个问题的执念，当我们保持只有解决问题，我才会好的念头，这个念头会会触发我们更多的消极的情绪，比如焦虑，挫败，愤怒、批判和攻击自己。

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放下拖延的执念，减少因此产生的负面情绪，用爱、善意和宽容来对待自己，用更平和坦然的心态去看到拖延背后你没觉察到的东西，去看见自己真正内在的需求。
也许你会担心，如果真这么做我会不会因此懈怠、堕落和躺平？而在对自己的爱和期待下，人一定会有向上的力量和内在动机，反而会更有力量和动机把事情做好。所以不用担心，偶尔允许自己安心地当一个废物吧，相信我，过不了多久，你就会超想当一个好汉。
我是厦九九，关注我，一起成长，成事，成为自己。