人身体|胆固醇高的人，医生：若想稳定血脂，这3类食物，建议少吃或不吃饮食|胆固醇

导语：胆固醇是人身体中的一个不可或缺的成分，胆固醇过高或过低对人身体都是不好的，但是人年龄一大，就难免会胆固醇过高。所以在吃的方面一定要注意饮食才能有效地控制胆固醇。下面小编就给大家介绍几种能使胆固醇升高的食物。如果朋友们家中爸妈胆固醇高的话，小编说的这几种食物千万不能再吃了。
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胆固醇高的人，医生：若想要稳定血脂，这3类食物，建议少吃或不吃1、蛋黄类食物胆固醇异常升高对健康不利，因此在饮食的过程中需要讲究饮食的清淡以及合理，部分蛋黄类的食物需要少吃，像常见的鸡蛋黄、鸭蛋黄、鱼卵、蟹黄等都应该少进食，这些蛋黄类食物含有的胆固醇非常高。如果总是吃这些蛋黄类食物，很容易因为胆固醇摄入过量而影响健康。这样对长寿不利，还可能会引发疾病。因此，在饮食的过程中，需要少吃蛋黄类食物，适当进食即可。
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2、动物脑类、动物骨汤动物脑内包括羊脑猪脑和牛脑等，里面胆固醇几乎是所有食物里面含量最高的。很多人喜欢喝鸡汤或者猪骨汤，认为能够为身体补钙而大量的喝，其实骨头里面的钙主要是以碳酸盐的方式存在的，不溶于水，增加了吸收的难度。也就是说喝骨头汤非但不能补钙，反而会摄入太多的胆固醇，诱发身体肥胖、高血脂以及高尿酸等。另外鸡汤里面含有丰富的脂肪，当被身体吸收之后会升高血液中的甘油三酯以及胆固醇含量，从而让其在血管壁上沉积，诱发糖尿病心脏病和冠状动脉硬化等。
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3、奶制品类禁止吃奶油、雪糕、黄油等，里面富含丰富的饱和脂肪酸，容易让肝脏制造出更多的胆固醇，导致人体胆固醇排泄的效率降低，慢慢的就会沉积在血液之中，血液里的胆固醇含量就会增加，过剩的胆固醇就容易在动脉里面沉积下来。
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高胆固醇患者，在生活中应养成良好的生活习惯1、科学饮食生活要做到饮食均衡，不偏食，主食应以谷类为主，适时补充一些蛋白质类食物，如：鱼、虾等低蛋白食物。另外，可以多吃水果和蔬菜，如木耳、海带、洋葱、南瓜等，这些食物含有丰富的膳食纤维，增强人体新陈代谢，并有助于胆固醇的排泄。
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2、坚持运动每天坚持运动有助于降低体内过高的胆固醇，促进体内的血液循环，从而帮助身体内的毒素跟垃圾更快速地排出体外。如果说平时没什么时间运动的话，也可以在家里多做一些家务，或者是做一些简单的运动，比如掂掂脚，深蹲等，上下班的时候多走走路，这也是一个不错的运动方法。
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3、戒烟戒酒如果胆固醇指数过高的朋友们，一定要做到戒烟戒酒，只有这样才可以有效地控制胆固醇的指数。长时间的酗酒和吸烟会加重肝脏的负担，对肝脏健康造成很严重的损伤，同时还会增加胆固醇过高的风险。烟草里面还含有大量对肝脏有害的物质，使胆固醇的指数快速升高。如果胆固醇已经过高，并且长时间饮酒，就会造成血液黏稠度快速上升，进而导致心脑血管硬化的情况发生，供血不足会威胁到人们的生命健康。如果胆固醇已经过高，并且长时间饮酒，就会造成血液黏稠度快速上升，进而导致心脑血管硬化的情况发生，供血不足会威胁到人们的生命健康。
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温馨提醒：胆固醇偏高的患者，一定要注意保持良好的生活饮食习惯。并且，要到医院定期复查，以免错过治疗的最佳时期。