山药|肝不好就不能吃豆制品？提醒：2种食物多吃点，或利于养肝护肝养肝护肝|肝脏|排毒养颜|山药

导语：追求身体健康长寿是从古至今的一个话题，为了达到这个目的，古时候人们利用大自然中植物之间相互的属性，预防治疗疾病，这就是我们中药的来源。
随着现代医术的不断发展，人们预防身体疾病的意识越来越强，有的人甚至会每年进行体检，对身体状况有一个全面的了解，从而预防疾病的发生。

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大家在体检的时候会检查身体的五脏六腑，其中有一项就是指人体的肝功能。
肝脏是我们人体一个很重要的身体器官，它在日常运作中起到排毒代谢的功效。
当肝脏功能运行较差时，我们的身体就会诱发一系列的症状，比如说口臭口干，黑眼圈严重等症状，严重的甚至会导致免疫力下降，诱发其他疾病。

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01一、肝脏不好不能食用豆制品
【 山药|肝不好就不能吃豆制品？提醒：2种食物多吃点，或利于养肝护肝】豆制品是我们日常生活中常见的一种食物，特别是在北方，特色早餐便是一碗豆浆，一份油条，简简单单唤起一天的活力。
豆制品中含有大量的蛋白质以及人体所必需的氨基酸以及矿物质。
多食用豆制品，可以帮助人体摄入大量钙元素，预防骨质疏松，提高我们人体的免疫力。

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肝脏功能不好的人其实是可以食用豆制品的，豆制品中所含有不饱和酸酯及磷脂，可以促进血管循环，预防心脑血管疾病，帮助肝脏的运转，协助身体将有害物质排出体外，促进身体健康。
虽然肝脏功能不好的人可以食用豆制品，但也不能顿顿都食用。
过多食用豆制品会加重肝脏的负担，特别是对于老年人来说，食用过多豆制品，身体在消化吸收这些豆制品的同时会使体内产生大量含氮的废物，从而加重肝脏的负担，不利于身体健康。

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02二、两种食物，提高肝脏代谢率
1、西红柿
西红柿是一种常见的蔬菜。
无论是西红柿炒鸡蛋还是熬汤，都深受大众的喜爱。
西红柿出了口感不错之外，它的营养价值高，含有大量的维生素，番茄红素，对口腔溃疡，缓解黑眼圈、美白排毒养颜、缓解眼部疲劳、分解肝内毒素都有很好的效果。

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2、山药
山药是一种众所周知的养胃食物，但殊不知，它对肝脏也有很好的效果。
山药中含有大量淀粉酶，维生素等营养物质，可以帮助肝脏分解有害物质，提高身体代谢率，让身体保持良好的状态，清炒山药也是人们餐桌上常点的一种私房菜。

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03三、三种好习惯，帮助肝脏运转
1、多喝水
水是体内必不可少的物质，无论是细胞的代谢还是器官的运转都离不开水。
多喝水可以促进血液循环，增强新陈代谢率，同时还有利于消化和吸收，肝脏不好的人可以多喝水，有利于提高身体代谢率，促进肝脏及肠胃的蠕动，排除废物及身体内的毒素，减少肝脏运转压力。

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2、适量运动
适量的运动可以舒缓人们紧张的压力，保持心情的愉悦，在运动时还可以促进血液循环，加快肝脏排出毒素，从而起到强身健体的功效，增强身体免疫力。

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3、均衡饮食
肝脏功能不好的人一定要注意饮食均衡，根据“营养均衡，荤素搭配”的原则，可以多选用五谷杂粮，少吃辛辣刺激油腻的食物，避免火锅烧烤，防止油腻食物增加肝脏的负担。
同时还可以多吃一些新鲜的应季水果，青叶蔬菜，补充维生素，促进肝脏的运转，达到护肝保健的目的。