每一个人为提升自我价值负起责任来，为创造幸福生活担当起来！

1
自我价值是自我在社会和生活中做出贡献，而后他人和社会对自我的肯定。而今天我想要分享的是郝宗媛老师从心理学层面与我们阐述的自我价值。她说自我价值是我们对自己生命重要性的、价值的感知，深入到我们的信念层面，表达在生命的众多维度当中。

文章图片
2
自我价值是与我们个体的主体意识密不可分的。一个人若有主体意识，那么他就会知道如何去与他人互动，如何去表达自己。他在与人相处的过程中，能够更多的重视自己，感受到自己的高自我价值。他不需要通过自己的行为或者是他人的评价来进行自我确认。

文章图片
3
自我价值是从生命的历程中体验到的。萨提亚女士致力于帮助我们回归到我们自己的内在，让我们从“我以为我是谁”回归到“体验到我是谁” 。在这个过程中，我们的主体性、价值感就会在这个过程中被唤醒。唤醒我们要更多的看见自己，珍视自己，体验到自己的重要性。

文章图片
4
在工作和生活中不断的增强自己的资格感。尼克.奥特纳用轻疗愈法告诉我们如何做到让自己有更强的资格感，如何能够彰显我们的主体意识，如何成为我们自己的主人，而不是受他人的观点影响，或是被别人的评判所制约。你是怎样的人，取决于你自己怎么看待自己，与他人毫无关系。像老师所示范的：“你可以一边敲打自己的手刀点，一边对着自己说引导语，如我无条件的接纳我自己爱我自己，我有资格拒绝，我无条件的接纳我自己爱我自己，我有资格让别人失望，我把属于你们的失望交还给你们。我无条件的接纳我自己爱我自己，我可以和别人不一样，我可以表达自己的力量，我可以帮助自己去增强自己的资格感。 ”

文章图片
5
去学着做自我的接纳，接受现在的你自己，接受不完美的自己。像卢熠翎老师所教授的自我接纳镜子练习那样去做。首先可以拿着一面镜子，给自己一个友好的微笑，然后开始自我对话，如：“我看见你很勇敢，我同意，我看见你很贪婪，我很同意，所以你同时去同意自己的这个优点和缺点。谢谢你，因为你一直很努力，对不起，因为我总是忽略你，重视别人，请原谅，因为我曾经这样否定你，我爱你，因为你是这么的独特，我接受你现在的样子。 ”可以这样一轮一轮去做，换上不同的形容词。

文章图片
6
【每一个人为提升自我价值负起责任来，为创造幸福生活担当起来！】当你给你自己更多的接纳，你的内在力量就出来了，你的自我价值感也就不断提升了。你也就能够更多的接纳他人，更多的爱他人，与他人的互动和交流也就会更加的开放和自由。不知不觉中，你就为创造幸福生活担当起来了！

文章图片