哈佛大学推荐：2022年让自己变幸福的20件小事（建议收藏）

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2022年，幸福是什么？
关于这个问题，或许每个人心中的答案都不同。我们的生活经历不同，对于幸福的诠释，也就各有不同。
但无论哪一种幸福的复述，都是源自一个人内心最温情的认知，和最丰裕的感受。
哈佛大学推荐的这20件小事告诉我们，幸福离我们并不遥远，生活里细碎的小事，就是幸福的来源。
首先，请记住：让这个世界灿烂的，不是阳光，而是你的笑容。
就像三毛所说：“我笑，便面如春花。定是能感动人的，任他是谁。 ”微笑的力量在任何时空，都直抵心灵。
所以，当你睁开眼的第一刻，请微笑。

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人生终究是自己的，不要太在意别人对自己的看法。
别人夸奖你奉承你，你不会因此年轻十岁；别人无视你甚至嘲笑你，你也不会因此而变傻变笨。
要知道，这个世界只有三种事：自己的事、别人的事、老天的事。其他的事，与你何干？
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每天都要有点独处的时间，因为：定能生慧。
有位智者也说：
人生最好的境界是丰富的安静。
很多纷纷扰扰的事，我们都会在这安静的时间里给自己捋明白。
所以，别走太快，等一等灵魂。

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人一生至少不能放弃两样东西：智慧以及童真。
与老人相处，我们能获得更多人生智慧，与孩子相处，我们会短暂的重拾童真。
而这，恰恰也是生活的绝妙之处。

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无论是预设好的，还是偏偏如此的事情，它们都有一个共同的名字——无可奈何。
我们无力改变，所以承认自己的无能为力，总比强撑着要强。
这是世间最大的从容。

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生活不是战场，无需一较高下。
尝试听取别人的意见，也是对自己的认同。
君子和而不同。你的修养，将会使你更加幸福。

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你若芬芳，蝴蝶自来；你若愁闷，则霉运上门。
吸引力法则告诉我们：你会把你最关注的吸引到生活中来。

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人生最大的修养是宽容。
它既不是懦弱也不是忍让，不会嫉人之才，鄙人之能，讽人之缺，责人之误，而是察人之难，补人之短，扬人之长，谅人之过。
要知道，时间是自己的，与其用大把的时间仇视别人，不如宽容别人也放过自己。
远离所有负面情绪，生活终将教会我们：没有任何人该对我们的人生负责，除了我们自己。

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成人的身体70%的成分由水组成，儿童体内的水则占80% 。
水对人体健康至关重要。我们常说，人可以三天不吃饭，但绝对不可以三天不喝水。
所以，有事没事都常喝水，喝水是健康之源，水堪比任何良药。

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海涅曾说：”春天不播种，夏天就不生长，秋天就不能收割，冬天就不能品尝。 “
我想，生活也是这样，有播才有收，有憧憬才会更加美好。而这也是我们常说的”白日梦“ 。
适当的白日梦并没有什么不好。在匆忙的岁月里，想想诗和远方，多么令人欣喜。
网上有句特别火的段子叫“梦想总是要有的，万一实现了呢？”
所以，何不尝试呢。
最后，在此奉上“成功公式” ，助你美梦成真：

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有一样东西，它能提高你的记忆力，增加你的魅力；
让你保持苗条，降低食欲；保护你不得癌症和老年痴呆；
不让你感冒和伤风；降低你心脏病、心梗和糖尿病的风险。
会让你感觉更快乐，不抑郁，不紧张。
这种东西，叫做睡眠。
睡眠学专家MatthewWaler如是说。
睡眠比饮食和运动更重要。
如果剥夺一个人睡眠、或食物、或运动24小时，睡眠伤害最大。
每晚睡少于6小时的45岁以上的人，比睡7-8小时的人得心梗和脑梗的概率高200% 。
所以小编建议睡眠时间：晚10点至次日早6点。

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昨日之日不可留，今日之日多烦忧。
西方有一句谚语叫不要为打翻的牛奶哭泣，所以，何必太困于心、乱于情。
我们养花不是为了生气的；我们说话不是为了抱怨的；我们拥有记忆不是用来遗憾的。
活在当下，才不负年华不负己。

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“书卷多情似故人，晨昏忧乐每相亲。眼前直下三千字，胸次全无一点尘。 ”
读书，是智慧的行为，而这种行为本身，却可以引领一个人走向更大的智慧。
把书作为生活的常态，是生命最美好的习惯。
如果手头、桌头、床头，总有悦心的书陪伴，是一生的幸事。
从春花读到秋月，从夜雪初霁读到朝辉甫上，每天多读一点书，何愁没有学富五车的那一天。
正所谓：书到用时方恨少！
不要到了某个年纪才倍感遗憾：年轻时读的书太少了！
阅读并且悦读吧，趁还来得及的时候。

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知道最有效又最省钱的运动方式是什么吗？慢跑，持之以恒的慢跑！
医学权威认为，慢跑是锻炼心脏和全身的好方法。对于减肥和戒烟都大有裨益。
现在，各地都掀起了慢跑风潮，你加入其中了吗？

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我们似乎都习惯于看别人的态度来决定自己悲喜。
那些不由自己的快乐，其实都不能称之为幸福。幸福，应该是你发自内心的一种感觉。
如果，你爱自己应胜于一切。
如果觉得菜淡了，就加点盐吧；觉得洋葱无味，就加个鸡蛋吧。
你的幸福，由你决定。
所以，当下一次感到悲催的时候，千万别再将手指向别人。

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你工作再忙拼死拼活，它不会在你生病时给你体贴和温暖；而你的朋友们会给你。
所以，记得保持联系哦。
【哈佛大学推荐：2022年让自己变幸福的20件小事（建议收藏）】真正的友情是经得起考验的，感谢时间、空间、名利帮你淘汰掉那些曾经一起哭、一起笑的人；而剩下的，请你学会珍惜！