防癌|红薯叶是“长寿菜”，经常吃能抗癌？你可能被忽悠了 https://p0.ssl.img.360kuhttps://p0.s

农村人拿来喂猪的红薯叶，居然是长寿菜，能抗癌？
在过去经济艰难的年代，红薯养活了无数的中国人，从根茎到叶子都可以食用，红薯的根茎至今还是一种非常健康的粗粮，而红薯叶也是备受推崇的一种蔬菜，如果在网上搜索，就会发现红薯叶有“蔬菜皇后”、“顶级人参”、“长寿菜”等夸张的外号，甚至有人还认为红薯叶能抗癌，这是真的吗？

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一、红薯叶是长寿菜，能抗癌？红薯叶抗癌的谣言源自于红薯叶含有的多酚，有细胞实验研究发现，植物多酚对多种人体癌细胞具有增殖抑制作用，可抑制体内肿瘤生长。
对此，科信食品与营养信息交流中心科学技术部阮光锋主任表示，所谓的“多酚抗癌”，并不是说吃了多酚就能抗癌，跟氧化物类似，红薯叶虽含有多酚，但其含量并不比茶、咖啡中含有的多酚更高。作为蔬菜本身，红薯叶确实有着丰富的营养价值，但它不是什么灵丹妙药，不能将食品成分的功效夸大。
二、抗癌食物真的存在吗？揭开抗癌食物的真相随着人们防癌意识的提高，越来越多的人注重饮食均衡。随之“××蔬菜防癌”“多吃×菜不得癌症”等舆论也丰富了起来，为了博取眼球，各种“防癌说”被宣扬得天花乱坠。那么，真的存在一种食物可以抗癌吗？

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1、食物提取物能抗癌，食物本身不一定能抗癌
确实在一些癌细胞研究中，科学家发现某种食物的提取物对癌细胞有抑制作用，但要明确的是，食材中的成分并不单一。据《中国医药报》报道，人们日常食用的食物，至少含有几十种成分，例如西柚含有抗氧化物，但它同时也有多种维生素。而且，实验过程，都是将大量食物提纯，才能得出可抗癌的萃取物，而仅靠日常饮食，很难大量摄入单一食源。
2、动物实验的结果，不能直接推到人类身上
另外要注意的是，很多“防癌说”的支撑数据都源自于动物实验结果。比起小鼠的结构，人类的细胞代谢、各系统机制运作起来要复杂许多，在小鼠身上可以起作用的某种食物，并不意味着在人体身上就能达到同样的效果。
更何况人类的体质本身就有差异性，某种食物对A某有效，并一定同样适用于B某。光强调吃什么而达到防癌，反而可能“作茧自缚”。

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三、研究肿瘤六十年，院士告诉你饮食如何防癌不可否认的是，饮食方式确实与致癌因素环环相扣预防癌症，比起多吃“抗癌”食物，不妨少吃增加患癌几率的食物。研究肿瘤60多年，中国工程院院士孙燕，用自己的临床经验告诉你，有4种食物尽量少吃。
1、油炸食物
孙燕院士在美国的时候，曾经碰到过一位教授，从来都不吃油炸食品，在他的影响下，孙燕院士也很少吃油炸食品了，油炸作为一种极不健康的烹调方式，长期吃油炸食品有几率会诱发肠癌、胰腺癌等消化道肿瘤。
世界癌症研究基金会也明确建议，生活中最好不吃油炸食品。油炸食品通常需要在高油温中反复加热，这种方式可能会产生不饱和脂肪酸，还含有高浓度的丙烯酰胺，这是一种已知的致癌物质。
2、剩饭剩菜
中国的部分老人有个习惯，常常是家里的剩菜剩饭全给包了，孙燕院士认为，现在生活条件好了，其实这种行为是没有必要的。
剩饭剩菜可致癌因素源自于其中含有的亚硝酸盐，在特定酸碱度、温度下，亚硝酸盐有可能在胃部生成亚硝胺，而亚硝胺已被证实有致癌性。亚硝酸盐本身并不具有致癌性，虽然隔夜饭致癌率不高，但营养损失大，保存过程易滋生细菌，也应该尽量减少接触。

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3、霉变的粮油
有好的油要及时吃，别污染了以后再吃，霉变的粮油中可能会有致癌物黄曲霉素。黄曲霉素是已知最强的生物致癌剂，对肝脏的破坏性极强。只要摄入1mg的黄曲霉素，就有可能致癌，摄入20mg黄曲霉素，就有可能致命。
4、酒
孙燕院士本人有高血脂，所以不喝酒。酒也是一种致癌物，《柳叶刀·肿瘤学》的研究分析，饮酒导致癌症最主要的原因就是破坏DNA。虽然DNA需要发生关键数量的突变才可能导致癌症，但是随着饮酒时间及量的增加，DNA的损害可能会逐渐累积。
单一的食物并不能抗癌，过于“神化”反而让人适得其反，食物的本身就讲究种类搭配，这样才能满足身体所需，达到防癌抗癌的目的。#谣零零计划##家庭健康守护官#
参考资料：
[1]《植物多酚的防癌抗癌作用》.2005年
[2]《真的存在抗癌食物？别被动物实验的结果忽悠了》.人民网科普.2018-06-04
[3]《科技部官网都点名了：喝酒会致癌！》.健康时报.2021-08-20
[4]《肿瘤专家：癌症其实是“省”出来的！》.老年日报.2021-06-28
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