在依恋的四种类型里，安全型依恋与回避型依恋会经历的内心冲突通常比较少，而焦虑型依恋和混乱型依恋则有着各自不同的苦恼 。
混乱型依恋的痛苦来自于，不知道自己要的是什么；而焦虑型依恋的痛苦，则来自于，亲密关系对他们来说真的太焦虑了 。
在亲密关系里，互相理解是一件非常重要的事情，尤其是对于不同依恋类型的恋人来说，理解对方在感情里的情绪表达与行为模式，才可以避免因为彼此的差异而造成的误解 。
如果你喜欢上了一个焦虑型依恋的人，那么，以下5点，或许可以帮助你理解，TA内心深处的不安与困惑 。
害怕没有回应
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研究者认为，混乱的养育风格，是养成焦虑型依恋的重要原因 。
养育者时而热情的回应，时而冷漠的忽视，甚至是粗鲁的伤害，让他们感觉外部世界充满了不确定性，因此内心充满了不安全感 。
回避型的人可能长期处于一个备受忽视的环境里，因此，他们也更有可能发展出一种稳定的回避心态——既然会受伤，那么选择逃避，至少可以把主动权掌握在自己手里 。
而焦虑型的人生活充满了不确定性，他们急切地想要得到一个答案，迫切地需要得到回应，因为在恐惧中去期待，是一件让他们感到非常失控的事情 。
他们难以忍受没有及时回复的短信、没有回报的付出，需要对方提供充满正面回应的情感价值 。
担心被抛弃
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“你还爱我吗？”
这是焦虑型的人不断盘旋在心里的一个问题 。
有的人会通过不断的询问去期望得到确认，有些人则会在生活里一些不起眼的细节里不断的去推敲 。
害怕被遗弃，因为他们内心对于自己爱的人会采用什么方式来对待自己，充满了太多的不确定性 。
无法肯定自己
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焦虑型的人可能会常常指责伴侣，可事实上，他们的内心深处，最讨厌的人，其实是自己 。
他们太缺乏对于自己的肯定了，而正是因为他们内心的这种匮乏感，因此也更倾向于在伴侣身上去索取 。
他们太希望伴侣能够肯定自己的价值，这是因为，不知道自己对于别人来说是否重要 。
对“坏事”特别敏感
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“推理”，是焦虑型的人一个特别擅长的技能 。
他们会特别着眼于一些“不幸”的事：
迟到了=他不爱我了 。信息回晚了=他不爱我了 。工作忙碌了=他不爱我了 。而对于生活里的一些幸福的事，则选择视而不见：
他送我礼物了=这是他应该的 。他秒回信息了=这是他应该的 。他表扬我了=这是他应该的 。对于焦虑型依恋的人来说，自我疗愈是一件非常重要的事情 。
因为我们永远也无法确定，生命里会有一个人有能力与勇气来救赎自己 。
安全感不是完全依靠自己就能塑造的，我们需要良好的人际关系，也需要稳定的生活环境，来获得内心的安定 。
但安全感一定是从自己的内心辐射出去的一种感受，如果内心有一个一直在恐吓自己的声音，那么我们首先需要做的，是与自己内心的不安去对话 。
而对于那些伴侣是焦虑型依恋的人，拥抱他们内心的不安定，就是帮助他们度过不安的一种方式 。
【想要恋爱怎么那么难呢（为什么恋爱好难）】其实焦虑型的人内心深处，并非有那么多苛刻的要求，他们渴望的是，有人能够倾听自己，能够被自己爱的人看见，因为他们能够在别人的眼睛里，看见自己 。
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