熬夜，一个老生常谈的话题，近来却频频登上热搜榜 。内容大致有三：一，最新熬夜人群数据；二，熬夜所带来的危害；三，怎样可以减少熬夜或者不熬夜 。
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作为资深熬夜党，起初看到此类话题会迫不及待地点击进去，许是出于寻求共鸣的心理，又许是看看有什么新招可以对治这“陈年顽疾” 。不得不承认，刚开始，这类内容对我还是有点警醒和督促的作用，觉得熬夜确实对身体危害很大，也暗下决心:从明天起，必须11点上床睡觉，哪怕睡不着干躺着也行 。只是奈何，最后这又是一个“明日复明日，明日何其多”的故事 。
【熬夜的小朋友（必备和必需）】不看手机，不刷朋友圈，不翻不着边际的娱乐小料，好像就是没法甘心入睡 。熬夜的危害我当然很清楚，掉头发、长斑变丑、精神差、高血压、易发心梗、增加患癌风险甚至猝死等等，熬夜的小妙招我也倒背如流，如不带手机等电子设备进卧室，为自己营造一个低温暗黑的环境，睡前泡脚或用点香薰精油让神经放松下来……然而，这一切对我来说，统统无效，或者说是做不到 。
经过数次“不熬夜行动”的惨败之后，我开始思考：既然熬夜这么不好，那为什么还要乐此不疲地熬夜？（当然这里仅指原本可以早睡的主动熬夜而非被迫不得已的熬夜 。）偶然，我在一本关于失眠的名为《昨夜的1001只羊》的书里找到了些许答案，作者玛丽娜·本杰明说：“我发现失眠是一种过剩的产物，源自我们过剩的期待和过剩的思考 。”
那熬夜呢，又是什么过剩的产物？我认为是能量和情绪 。现代愈发忙碌的工作及生活方式，不仅让我们的白天被工作、周围的人际所占满，甚至连晚上也不可避免，而当我们暂时可以放下一堆事情回到家，往往已逼近睡眠时间 。我们疲惫，但并不平静，在外斡旋一天所搅起的种种能量和情绪像刻板的西装和皮鞋，亟需脱下，来获得一种彻底的解放和松弛，而这只有睡前那一点可怜的时间可以完成 。
与此同时，我们渴求的情感也没有得到满足 。人有七情六欲，人的本性是好逸恶劳，我们没有办法像机器人一样工作，无喜亦无悲，只因我们是有血有肉有感受的人 。工作、处理周遭关系原本应该只是生命世界里的一部分，我们的内在还有许多微妙的感觉和情绪需要被看见，被关照，被满足 。
这就好比我们很想吃一顿美味的晚餐，但最后因为赶时间或其他原因我们只吃到了难吃的盒饭快餐，尽管客观上看我们也算是吃饱了，可在心理、情感的层面，我们没有得到满足，感觉像没有吃晚餐一样 。于是当我们结束了忙碌的工作后，要么是赶紧给自己再叫一份外卖，要么是翻箱倒柜找喜欢的零食吃 。我们需要一点点的释放和快乐，而熬夜，简单来说，就跟吃到好吃的一样 。
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由此，联想到之前看过的一个作者写的亲身故事 。作者是典型的职场精英，每天打扮得精致得体，风风火火地做一个接一个的项目，周围的人都觉得她很厉害，生活过得很好 。可是只有她自己总是觉得哪里不满足，也不开心 。
后来她接触到占星学 。经过系统的学习后，她终于找到了让她感觉痛苦的根源 。在占星学的解释中，月亮代表的是感受、情绪，是生命的灵魂和光亮，没有了它，不管生活看上去多么完满，实际都是机械的、没有意义的齿轮转动 。
而她的月亮在巨蟹座，是个温柔的居家照料者，那些柔软、安逸的事物才能让她感觉安定和知足 。所以她当时会觉得痛苦，是因为她丢失了她的月亮 。了解到这些后，她坚定地选择了辞职，每天在家里照顾小孩，养护花草，然后就觉得生活怎么可以这么喜悦，这么满足呢 。
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想通了这些，我对熬夜这件事有了重新的认识 。不再把熬夜当成一个敌人那样去对抗，也不说再不熬夜这样的“豪言壮语”，而是透过它看清内在的月亮，看看是有哪些需求没有被满足到 。这就同典故里的【堵不如疏】的道理一样，对内在情绪不管不顾，或者通过严格的自律来把它压下去，后续其实也会产生更多心理上的问题，现在越来越多的抑郁甚至自杀也跟心理问题的长期积压有密切关系 。
现在我仍时不时会熬夜，只不过相比从前对这件事宽容温柔了很多 。首先，我不会因为偶尔熬个夜而自责或是内疚，因为清楚：一 。这是内心本能的需求，情绪和能量释放之后人才会安静下来，也就是古人说的“睡眼先睡心”，心不平静，强迫自己进入睡眠得到的只会是一个个纷乱的梦境和糟糕的睡眠；二 。如果因为到点了而没有准时睡觉就怀有深切的内疚感，觉得自己是个连时间都掌控不了的废物，这样带来的伤害其实远比熬夜大得多 。
其次，我“熬夜的姿势”有了变化 。我依然喜欢睡前翻手机，刷朋友圈，只是缩短了浏览的时间，发动一指禅快快地刷过，这样也不会有错过了什么的不甘或不安 。然后，我将更多宝贵的时间放回到自己身上，发呆、护理皮肤、听会音乐或读几页书，最不可思议的是，我居然开始了静坐 。
在以前，我是万万不可想象在时间不够用的情况下还会花二三十分钟来端正枯坐 。正是因为缩短了睡前玩手机的时间，才让我终于有心思也有行动来体验一把时下风靡的冥想静坐 。然后，一个新世界的大门就这样打开了 。
息心静坐，像是将一杯摇晃的水重新变得平静清澈的过程 。很多的思绪念头会纷纷地蹦跶出来，然后过滤出去，通常只需静坐十五分钟以上便可以感受到内在平静了很多 。我不再乱梦连篇，梦境变得清明安静，白天也不像懒猫一样无精打采，而是清醒的，有活力的 。
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很喜欢辛弃疾《南歌子?新开池戏作》这首词，“散发披襟处，浮瓜沉李杯 。涓涓流水细侵阶 。凿个池儿，唤个月儿来……”在外，辛弃疾是那个金戈铁马、心忧家国兴衰的人，而当转身回到自家院子中，也有“唤个月儿来”的温柔心境 。今人有今人的忙碌和忧心，但也别忘了时时照拂我们生命中的月儿，莫要让她黯淡无光 。
你的月亮长什么样？
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