乳房|胖人会营养不良？胸大的人更易患乳腺癌？真相竟然是...这4个健康误区，别再犯了武汉大学|中南医院|东湖中学

近年来，养生话题的热度很高——无论是年轻人还是老年人，都开始关注疾病防控知识，希望通过调整生活饮食习惯打下健康基础。
但可惜的是，对于一些“常见病”，还是有不少人存在“认识误区”，甚至因此忽视了身上的疾病信号，引发更为严重的健康危机。比如：瘦的人不会得脂肪肝、胖的人不会营养不良、糖吃太多会得糖尿病、胸大的人更易患乳腺癌……
那么，真相到底是什么呢？别急，今天可可就为大家扫除误区，守护健康~

文章插图

1
瘦的人不会得脂肪肝？
并非胖人专利，5大诱因需早知
如今，脂肪肝已成为我国第一大肝脏疾病，患病人数多达2个亿。脂肪肝不仅会危害肝脏，导致肝纤维化、肝硬化、甚至诱发肝癌；还会降低身体免疫力，增加糖尿病、慢性肾病、心血管疾病等多种疾病风险。
然而脂肪肝被很多人忽略，以为只有胖的人有，其实很多瘦的人，也容易发生脂肪肝！一方面，部分瘦人可能肌肉少、脂肪多；另一方面，脂肪肝的诱发因素远不止高脂饮食、运动少这么简单。以下5大诱因，千万别忽视了：

文章插图

1营养缺乏
经常节食减肥的人，蛋白质可能摄入不足，容易导致肝脏合成载体蛋白的“原料”不足，造成转运甘油三酯的能力减弱，使得脂肪在肝内堆积，最后变成脂肪肝。
2饮酒过量
酒精是肝脏的“第一杀手”。酒精主要在肝脏进行分解代谢，会对肝细胞造成毒性作用，导致脂肪酸的分解和代谢障碍，从而引起肝内脂肪沉积造成脂肪肝。
3服用药物
【 乳房|胖人会营养不良？胸大的人更易患乳腺癌？真相竟然是...这4个健康误区，别再犯了】多数药物，都要通过肝脏代谢，而“是药三分毒”，药物本身或在体内的代谢产物都可能会直接对肝脏造成损伤。
此外，对某些药物成分过敏等也易引起肝脏损伤，增加脂肪肝、药物性肝炎风险。比如：一些抗结核药、抗肿瘤药、皮质激素等。

文章插图

4病毒性肝炎
常见的病毒性肝炎有甲肝、乙肝、丙肝。病毒在体内复制活跃会对肝细胞造成伤害，酿成慢性肝炎，而随着肝脏的代谢功能下降，其分解代谢脂肪出现障碍，也可致使脂肪在肝细胞中堆积形成脂肪肝。
5其它疾病
流行病学调查显示，近50%的糖尿病患者合并有脂肪肝。因为人体内胰岛素分泌不足或相对缺乏时，容易引发肝脏的蛋白、脂类等代谢紊乱，诱发脂肪肝。
此外，像甲亢、重度贫血、高胆固醇血症等慢病患者，都可能存在脂质代谢异常的情况，发生脂肪肝的几率也更高。

文章插图

2
胸大的人更易患乳腺癌？
与大小无关，与乳腺密度有关
目前在我国，乳腺癌已经成为女性发病率第一的癌症！几乎每20秒左右就有1人罹患乳腺癌，每40秒左右就有1人因乳腺癌死亡。因此，不少女性都非常关注乳腺健康。
然而不知道从什么时候开始，网络上便开始流传“胸部越大，越容易得乳腺癌。”的观点，令不少大胸妹子感到恐慌。
对此，专家表示：这种想法严重错误，胸部大小与乳腺癌风险之间根本没有什么关系，真正和乳腺癌有关的是乳腺密度。研究表明，乳腺密度高的女性患乳腺癌的几率更高。

文章插图

乳腺密度，反映的是女性乳房中的纤维组织和腺体组织数量，与乳房中的脂肪组织数量的比较；而决定乳房大小的最主要的组织是脂肪组织。
也就是说，并不是乳房越大就越容易得乳腺癌，如果乳房以脂肪为主，风险并不会增加。
而且，乳腺密度高只不过是乳腺癌的几个风险因素之一，但并不绝对。与其每天担心自己胸大会不会乳腺密度高，倒不如避开致癌风险的生活方式，比如：减少高脂高糖饮食、保持良好的情绪、定期到医院进行乳腺检查等。

文章插图

【小贴士】
①目前乳腺检查的手段主要是B超和钼靶，建议女性40岁以下做B超，40岁以上做B超+钼靶。
②如果暂时没有时间到医院进行检查，也可以通过在家进行乳腺癌自检。
3
吃糖过多会得糖尿病？
并没有直接关系！
如今，糖尿病已经成为常见的代谢性疾病，在我国的发病率将近1.2亿，相当于每10个人里面就能找出1个糖尿病患者。
千万别小看糖尿病，它可谓“气焰嚣张”，控制不好会带来心梗、脑梗、尿毒症、视网膜病变等一系列致死致残的问题，甚至还有一定的遗传风险！

文章插图

好端端的，怎么会患上糖尿病呢？很多人觉得一定是糖吃多了导致的。但专家表示，糖尿病的核心其实不在于糖分摄入多少，而在于我们身体的胰腺功能是否正常。
对于健康个体，如果胰腺功能正常，当食物进入人体时，糖会分解成葡萄糖，并进入血液变成血糖；而血糖升高则会刺激胰岛素的分泌，从而降低血糖浓度，保持血液中葡萄糖水平在正常范围内。

文章插图

但如果长期保持不良的生活习惯，比如：缺乏运动、高脂高糖饮食、饮食不规律不节制、身体肥胖等，就会加重身体调节血糖的负担，甚至损害胰岛功能，导致糖代谢异常，增加糖尿病风险。
所以，不是经常吃糖就会得糖尿病，但是如果长期进食过量糖分，会加重胰腺负担、诱发肥胖，这些都是导致糖尿病发生的危险因素。

文章插图

4
胖的人不会营养不良？
更容易出现“隐性饥饿”！
据《中国居民营养与慢性病状况报告》显示，随着经济发展，中国居民膳食营养状况总体改善，甚至因为“吃得太好”，超重肥胖等问题凸显。
很多人以为肥胖是“营养过剩”的表现，但实际上，胖人往往更容易缺乏营养，出现“隐性饥饿”的问题。数据显示，在中国，每5个人中就有至少1个人可能处在“隐性饥饿”状态，而且以胖人居多。

文章插图

1什么是“隐性饥饿”
人体保持健康不仅需要碳水化合物、脂类、蛋白质等大量营养素，还需要铁、锌、硒、碘等16种矿物元素，以及维生素A、维生素E、叶酸等13种维生素。
如果人体长期缺乏某种维生素及必需的矿物质，或同时又存在其它营养成分过度摄入的状况，就容易出现各种健康问题，甚至导致疾病。世界卫生组织将这一现象称为“隐性饥饿”。
研究表明：70%的慢性疾病，包括糖尿病、心血管疾病、癌症、肥胖症、亚健康等，都与“隐性饥饿”有关，也就是营养摄入不足引起的。

文章插图

2如何自测“隐性饥饿”？
那么，如何判断身体是否已经处于“隐性饥饿”的状态了呢？不妨对照以下5点进行自测：
◎容易腿抽筋，容易腰酸背疼——缺钙
◎眼睛容易疲倦、干涩——缺乏维生素A
◎皮肤干燥粗糙、没有光泽——缺乏维生素A与维生素E
◎容易牙龈出血、容易感冒——缺乏维生素C
◎容易口腔溃疡——缺乏维生素B
【建议】：如果您属于上述“隐性饥饿”人群，那么可以将《中国居民膳食指南》作为参考标准，补充自己缺失的营养素；也可根据医师建议，适量通过膳食补充剂补充。

文章插图

来源：我是大医生官微