强筋|花生加“3物”，补肾气、强筋骨，肾脏重回18岁，赶紧做给另一半肾脏|更上一层楼|养肝排毒

俗话说“一把花生一把药”，花生自古以来都被视为防病抗病的“长生果”。小小一颗花生，里面富含几十种营养成分，不仅可以防治心血管方面的疾病，还能健脾养胃，同时还能满足身体所需的各种营养。花生的吃法有很多，如生吃、凉拌、油炸、醋泡等，今天就推荐给大家3种不一样的吃法，吃花生的时候顺带上这“3物”，补肾气、强筋骨，肾脏重回18岁。

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【 强筋|花生加“3物”，补肾气、强筋骨，肾脏重回18岁，赶紧做给另一半】1、花生加枸杞
枸杞是一种补肾效果很优秀的食材，很多人都喜欢泡枸杞茶喝，但是却很少有人会想到把枸杞和花生搭配在一起吃。其实枸杞和花生搭配在一起，养肝排毒、滋阴补肾的效果会更好。大家煲汤的时候可以用放一些花生和枸杞，在滋阴补肾的同时，还能活血化瘀、养气补血、美容养颜。不过枸杞性温，花生吃多了也不容易消化，每次吃个一小把就足够了，否则会很容易上火。

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2、花生加大枣
“每日三枣，长生不老”，红枣也是一个养生保健的食疗佳品，不管是煲汤，还是泡茶，再或是各种甜点里面都少不了大枣的身影。在民间流传着一个关于大枣的补肾偏方，就是按照1:1的比例取一把花生和一把大枣，先把生的花生放到锅中，清水煮熟以后再把红枣放进去，每天吃一碗，连汤汁也喝掉，可以起到很好的补肾效果。
花生健脾养胃、利水消肿，红枣补中益气、养血安神。所以这两种食物搭配在一起简直就是“天生一对”，对于调节气血不足、改善腰膝酸软、四肢无力等均有不错的效果。

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3、花生加板栗
板栗最常见的一个吃法就是糖炒板栗，软糯香甜，一口一个，美味无穷。其实板栗不仅可以炒着吃，还可以和花生一起熬成粥或者打成豆浆喝。板栗在民间有着“肾之果”的美誉，如果再加上花生，补肾的效果会更上一层楼。尤其是对于肾亏气虚的朋友来说，用板栗、花生、山药熬成粥喝，不仅可以补肾，还能强健筋骨，重新找回年轻时的活力。
注意：花生和板栗都属于高热量食物，每天一小把就足够了，并且在吃过板栗以后要适当减少其它主食的摄入，避免热量摄入过多，给肠胃带来更重的负担。

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3种关于花生补肾气、强筋骨的吃法，大家都学会了吗？赶紧做给另一半吃吧。