西葫芦|想养生得会吃，常吃3种食物，延缓衰老，皮肤细腻有光泽养生|维生素e|延缓衰老

想养生得会吃，常吃3种食物，延缓衰老，皮肤细腻有光泽黄结瓜
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黄结瓜外形和西葫芦相似，有黄色和绿色两种，黄节瓜生活中吃过的人应该不多，但它的味道却很美味，并且营养价值很高，它的胡萝卜素含量很高，除了能够帮助人体增强免疫系统，还可以促进肌肤的新陈代谢，让皮肤变得细腻有光泽。黄节瓜的热量很低，脂肪含量少，也是很好的减肥食材，夏天想要瘦身的人不妨试试。黑麦片?
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黑麦片当中含有丰富的维生素E，还含有很多的铜、硒等微量元素，这些都可以将体内的自由基清除掉，能够维护好身体器官的正常运行，有抗衰老的功效。此外，黑麦片含有一种叫做褪黑素的物质，可以帮助去除皮肤上面的黑斑，让皮肤更加白皙。
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西葫芦是大家都不会太陌生的蔬菜，这是在平时都很熟悉的一种食物，也是很多人都爱吃。西葫芦含有丰富的维生素和水分，经常食在为人体补充所需维生素，可以补益身体，同时，还能够延缓衰老，让皮肤更加的细腻有光泽，对皮肤暗黄的人群来说是一道美容的佳品。