延缓衰老|冬天养生要会吃，推荐3种食物，排毒抗衰，润肠通便，营养又瘦身 https://p0.ssl.img.360kuai.com/dmfd/

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多吃一点这个食物没有什么坏处。可以试着多吃腰果腰果中的维生素B1含量很高，上班族和上学的学生朋友们适当食用，可以及时补充体力、将精神状态调整到最佳。

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牛蒡是一种营养价值超高的蔬菜，有“蔬菜之王”和“赛人参”的美誉。不论是当作主料还是辅料，完全不用特殊的照顾，可以和大部分的蔬菜一样，适合各式食用方法。不论男女老少，都很适合食用，可以从人体各个方面进行全面的维护，保护人体健康和营养全面，可以延缓衰老，增强免疫力，是非常理想的天然保健食品。

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【 延缓衰老|冬天养生要会吃，推荐3种食物，排毒抗衰，润肠通便，营养又瘦身】蜂蜜大家一定都吃过，或者用次泡过茶水，而蜂蜜性平，人们食用时候对于我们的脾，肺，肠道，都有很大的帮助，还能有一定的延缓衰老的效果。在很多时候我们喝点蜂蜜，或者熬粥的时候加一点蜂蜜，不仅可以有效的保护我们的肠胃，帮助天理肠胃还能对于咳嗽有着很大的改善。