胃部|胀气、消化不良？肠胃不好的人，这几点“千万要注意”！下肢|南方医院|赣州医院|康复

山西惠民医院胃肠医生表示随着社会节奏逐渐加快，工作和生活的高压导致很多人养成了不健康的饮食习惯，不按时吃饭、暴饮暴食...，再加上生活作息不规律，让本就脆弱的肠胃很快就扛不住了。

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而肠胃不好，在现代也成为了很多上班族的通病，大家可千万别小瞧肠胃问题，发作起来真的让你痛苦不已。
肠胃不好是什么体验？
吃东西不消化，可能会觉得肚子里老有一团东西在顶着你，每天有几个小时都在肚子疼，用手压可以感受到肚子里的一团气，一旦吃东西不及时，过了饭点就会再也不觉得饿，一吃东西就想吐。
肠胃不好——这几个方面要警惕！
1、饮食不卫生
【 胃部|胀气、消化不良？肠胃不好的人，这几点“千万要注意”！】不洁的食物和饮用水是幽门螺杆菌的主要来源，带有病原体的食物可能导致急性肠胃炎。所以，我们平时应不饮生水，不吃生食，注意食物的卫生。
2、吃宵夜
经常吃宵夜，可能会加重胃部负担，胃黏膜得不到良好的修复，胃大量分泌胃液，可能会破坏胃黏膜屏障，产生胃部炎症等，危害胃部健康。因此，一定要注意，尽量少吃宵夜，晚上八点后，最好不要再进食。
3、不吃早餐
长期不吃早餐，胃酸可能会损害胃粘膜，久而久之，可能会诱发各类胃部疾病。所以，不论多忙，一份营养的早餐不能少。
4、抽烟喝酒
大量喝酒，可能会诱发慢性胃炎，损害胃粘膜，久而久之，易诱发胃癌。而香烟的有害物质，可能也会损害胃粘膜，严重可能导致胃癌的发生。因此，要注意戒烟戒酒，保护胃部健康。
5、吃腌制食物
高盐，可能直接损伤胃黏膜；腌制品，可能会在胃内产生强致癌物亚硝胺。强致癌物亚硝胺+损伤的胃黏膜=增加胃癌几率。所以，腌制食物不可多吃，更不可长期食用。
6、暴饮暴食
暴饮暴食可能会使得胃部扩张，变得越来越大，让你吃多少也感觉不到饱，长此以往可能会诱发胰腺炎。健康的胃往往就在任性地吃和暴饮暴食中被破坏。
(责编：史彩虹、郝宏)