强健|天气变寒冷了，让孩子选择三种食物，强健血管，补充维生素排尿困难|前列腺增生|膀胱逼尿

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萝卜是常见的蔬菜之一，含有丰富的维生素C，具有改善体质的作用，还含有膳食纤维，可以促进肠道蠕动，是肠道当中的“充盈物质”，能快速消化食物的作用，从而能够帮助减肥。还能顺气，加上其含有木质素，能够促进新陈代谢，从而使肌肤保存柔嫩光泽。

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南瓜尖，是南瓜藤上最嫩的一部分，也是一道天然的绿色蔬菜，常吃能够清热解毒，止血利尿等，南瓜尖不仅可以戒烟，还能预防高血压，降血糖等，还可以缓解便秘，帮助改善口臭的情况，多吃南瓜尖，还可以帮助快速的排出粪便，让体内的有害物质清理干净，这样对瘦身有着极大的作用，而且常吃南瓜尖，有着养生的效果，对身体健康有着极大的益处，南瓜尖是季节菜，喜欢的话不要错过哦。

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【 强健|天气变寒冷了，让孩子选择三种食物，强健血管，补充维生素】南瓜子主产于山东、河南、内蒙古地，夏秋收获果实，取南瓜子晒干食用，有很多人对南瓜子的美味情有独钟，这主要是因为南瓜子中富含大量的营养物质，而且吃起来味道也非常清香。南瓜子本身热量比较低，而且含有丰富的纤维素，不仅具有饱腹感，而且还能促进消化，帮助身体减肥。