【策略模式（模式）】_模式

有人说，他对自己喜欢的人却不接近，反而会远离，甚至明明认识，却像陌生人一样。

文/曹怀宁，国家二级心理咨询师
每个人都会在自己的成长过程中建立起一套属于自己的独特的情感模式，这些情感模式归纳起来可以大致分成三类：安全依恋型、回避型、矛盾—焦虑型。
安全依恋型的人，在感情中会对伴侣有比较充足的信任，愿意投入与付出，哪怕伴侣的某些行为令他们不满或心生疑虑，他们也会以一种相对积极、正面的方式进行讨论并尝试解决问题。

策略模式（模式）

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回避型的人，对感情常常怀有明显的胆怯甚至恐惧情绪。
他们的潜意识里认为感情是易逝的、不可靠的，甚至是危险的，可能会带来伤害的。这使得他们每当接触到情感时，总是会下意识地回避开来，以免陷入自己内心所害怕担心的境地，受到伤害。

策略模式（模式）

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矛盾—焦虑型的人，对于感情既渴望又恐惧，既想信任又会忍不住怀疑，既想付出又担心失去。
他们总在两极之间游移不定，当按某一极行事时，内心总会产生对自己的怀疑、焦虑和评判，促使他们又按照另一极的标准行事，结果使得他们总是生活在矛盾与焦虑中。

策略模式（模式）

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【策略模式（模式）】根据题主提供的情况，你应该属于回避型的情感模式。若想要改变这种状况，你需要很好地反观己身，回忆过往原生家庭的成长经历，尝试厘清自己的情感模式是如何一步步形成的。
在这个厘清的过程中，我们可能会渐渐明白自己对感情的那些胆怯和恐惧是如何一步步根植在心中的，也许这时，我们可以对自己说一句：“曾经的我是软弱的、无力的，但现在我看见了这一切，我已经开始有能力做到以前所不能的。”勇于做出和以往不一样的尝试，一点点来，这样能帮助自己更好地树立信心，改变旧有模式。

作者简介：曹怀宁，国家二级心理咨询师，咨询实践超千小时，主擅领域包括婚恋情感、人际交往、两性心理、人生规划、家庭关系等。自2011年开通新浪微博以来，粉丝六万多人，坚持定期回复私信，无私为近六千名求助者提供咨询，咨询解答超千万字。《婚姻与家庭》杂志特邀专家，多家媒体签约撰稿人。欢迎关注我的个人自媒体（微信公众号、新浪微博、知乎、头条号）。