硝咪唑类|建议收藏！双节将至，浙江省人民医院全科医生整理了一份健康宝典糖尿病|知识|讲座|健康知识|赵

通讯员史俊采访人员柯静
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元旦佳节将至，春节也越来越近，目前正值新冠疫情高发季，假期走亲访友、外出旅游和聚会等人员流动、聚集将增加疾病传播风险，存在各类公共卫生安全隐患，如非必要不离杭，密切关注中高风险地区信息动态，尽量不前往中高风险地区。省人民医院全科医学科陈曦主任整理了一份健康宝典，建议收藏哦！
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充足休息，合理膳食、规律作息，避免过度劳累；室内外温差大，外出时随时增减衣物；居家做好自我健康监测。
02
外出需注意饮食、饮水卫生，在有食品经营许可证的餐馆就餐，不食用腐败变质及超过保质期的食品和饮品；聚餐时请使用公筷公勺，或采用分餐制；荤素搭配，做到饮食有度。
03
元旦佳期，恰逢寒潮来袭，聚会以室内活动为主，且需要控制人数，科学佩戴口罩，保持安全社交距离，同时注意空气流通，开窗通风时及时添加衣物，注意保暖。
04
儿童、老人和患有慢性基础病的居民，尽量不到人多拥挤、空气流通不畅的公共场所，尽量少参加聚会聚餐；有发热、咳嗽等症状的人员，应主动避免参加聚集性活动。
05
冬季节是流感高发季节，保持良好的个人卫生习惯很重要，饭前、便后要洗手，尽量用肥皂或洗手液并使用流动水洗手；出现流感样症状，咳嗽、打喷嚏时用纸巾、毛巾等遮住口鼻，然后洗手，并应及时到正规医院就诊；家庭成员如有流感患者时，尽量避免近距离接触，如需接触应佩戴口罩，尤其家中有老人与小孩时。
06
慢性病患者在节日期间仍要按日常规律起居、饮食和运动，保证睡眠和正常作息，保持情绪稳定，并严格按照医嘱服用药物，不得擅自停药、调药。
07
服用某些药物后禁止饮酒。因服用头孢菌素类或硝咪唑类抗生素后饮酒可出现面部潮红、发热、头痛、恶心、呕吐，心悸，呼吸困难等双硫仑反应，服用格列本脲、二甲双胍等降糖药后饮酒容易引起低血糖发生，服用硝苯地平、卡托普利等降压药后饮酒会增强降压效果而出现低血压，严重时可危及生命，服用含有对乙酰氨基酚成分感冒药后饮酒可增加肝衰竭风险。
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要增强免疫力，但运动要适度，冬季多在室内活动，身体各器官的功能都处在较低的水平，因此，要把握适度原则，不能盲目追求运动量，强度过大会导致腰椎间盘突出等运动损伤，最好将强度大小不一的运动项目有序搭配。
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外出旅游前应做好相应准备，携带一次性消毒棉球、创可贴、肠胃用药、感冒药、跌打损伤药等，以备不时之需；此外还应掌握一些简单的急救技能，如心肺复苏、止血、包扎、骨折部位的固定等。另外，患有冠心病、高血压等慢性病的患者，除携带日常用药外，还应准备硝酸甘油、速效救心丸、心痛定等急救药物。
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从疾病流行地区返回，要向社区报备，并进行核酸检测，健康监测。两周内出现不适症状时，应及时到正规医院就诊，并主动告知外出史以协助诊断，必要时按照医生要求进行隔离治疗。
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