文/飞鱼
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人之所以心情不好，是因为心中装有太多事情了，想不开，放不下，看不透，所以，才会感觉到生活很累，心情也因此很灰暗 。
其实在生活中，每个人都要面对很多不合自己心意的事情，也要面对各种各样的人，他们有的跟你对着干，有的人跟你合不来，有的甚至成为了敌人 。
你若是坦然地面对，那么生活就不会那么累，心情也会很放松，如果你总是战战兢兢，谨小慎微，整个人也会变得很紧张 。
生活中很多不如意的事情，就放一放，别生气，调整自己的心情，乐观地去看待，那么心情就不会那么沉重和压抑了 。
心情不好的时候，就要学会去放松心情，才不会活得那么累，人若是总是感觉到累，生活必然看不到希望，身上也像是穿上一个厚重的铠甲一样，沉得让自己抬不起脚步往前走 。
心情不好的时候，就换一种活法，开心一点，放松一点，努力去感受生活中的阳光，笑对人生，这样万事才能泰然处之 。
所以，心情不好的时候，看看这四个放松心情的方法，希望能够让你豁然开朗 。
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一、拿得起，放得下 。
很多人心情不好，就是因为放不下，对一些事情耿耿于怀，念念不忘，吃不下，睡不着，久而久之，整个人精神状态都很差，甚至脾气也会变得很暴躁，让人难以接近 。
生活讲究的是既来之，则安之，拿得起，放得下，才是一种超然，才是一种境界 。
很多人常常在生活里不是拿不起，而是放不下，手中的东西，不是自己的，却偏偏执着不愿意放下，其实不愿意放下的人，往往失去的东西会更多 。
让一切该来的来，该走的走，删除过去的不愉快，刷新现在的心情，学会不计较，学会不在乎得失，学会理解别人，学会安慰自己，这样，心情何尝不会好起来呢 。
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二、在轻松的心情下工作 。
工作有时候会很紧张，让人有压力，甚至感觉到惶恐 。
当你肩负重任的时候，最重要的就是让自己的心情放松，你可以放一首歌，让自己缓解一些紧张，缓解一下疲劳 。
你也可以点一杯奶茶，或是甜点，吃甜的东西，能够让人心情愉快 。
要知道，很多事情，你越是紧张，越会做不好，心情也会变得更加糟糕 。
而懂得释放自己的心情，让自己心情变轻松，这么做起事情来也一顺百顺 。
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三、多出一些富余的时间 。
很多时候，让我们感觉到心情不好，就是因为时间太紧促，总是来不及做好准备就要开始了，或是以为时间太紧而错过了 。
比如说你要去搭高铁或是乘飞机去某个地方，如果你每次都是踩点过去，那么很容易让你紧张，时间越紧，越让你感觉到着急，害怕赶不上车 。如果提前半个小时，这样有富余的时间，你在那里等都可以非常开心 。
生活里很多人往往是以为算好了时间点，踩着点去，结果在路上或是塞车，或是遇到了事情，处理一下，结果就赶不上车而错过了 。
错过之后，整个人心情就非常不高兴，就算去旅游，也会玩得不开心 。
所以，凡事要有所准备，不着急，慢慢来，给自己多出一些时间，这样才能让心情保持愉快 。
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四、知止 。
知止就是心定 。定而后能静，静而后能安，那么静而且安，心情又怎么会不好呢？
很多时候，在放松心情下吃东西，就会越容易消化，心情放松也能让人很容易入睡，而心情不好，容易失眠，精神状态也很差 。
也许我们的生活充满着变数，日总会出其不意地遇到很多糟糕的事情，让我们的心情无法开心起来，心里一团糟 。
如果我们在遇到事情的时候，能够冷静下来，放松心态，情绪也不会起伏不定，做事的效果也会变好的 。
就说一个人的心理素质如果不过关，一遇到一点事情就紧张，紧张到手脚都在颤抖，那么自然会把事情搞砸，心情也不会好 。
而保持内心平静，不管面对什么事情，都不浮躁，无论遇到怎样困难的处境，也不必灰心丧气 。无论遇到任何事情，都要对自己有信心 。
正如丰子恺先生所说，不畏将来，不念过往，专注当下，保持喜乐 。如此，安好 。
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【心情不好的时候看的句子（伤心心情不好几句话）】
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