中度|成人每天看屏幕超6小时易患抑郁?反复出现6个现象,可别不当回事

对于现代人而言,刷手机是生活中必不可少的一件事。
而随着人类越来越依赖于高科技所带来的超脱现实世界的慰藉,却也忽略了电子产品可能对人类最引以为豪的大脑长期损害。
刷手机放松?每天看屏幕超过6小时的人更容易抑郁
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据媒体报道,随着越来越多的证据表明,久坐不动看电脑、看电视的生活方式是导致抑郁症的一个重要危险因素。
在2017年的一项研究中,就展现了相关实验结果:成年人每日观看屏幕的时间若超过6小时,更容易患上抑郁症。
研究人员通过3201名20岁以及以上的美国成年人作为实验对象,根据他们每日所反馈每日看电视,或者使用业余时间积累下来的屏幕使用时间,再配合抑郁症问卷结果进行分析。
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数据显示:大约有8%的被调查者患有中度、重度抑郁症,而屏幕使用时间超过6小时的被试,或者使用时间4-9小时的被试对比,患上中度、重度抑郁症的概率则会更高。
而另一项研究的结果跟此结论相吻合,屏幕使用时间更高的成人,患有更多的失眠障碍,进而影响到他们抗压能力,增加抑郁或者焦虑情绪的概率。
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抑郁症的表现,又有哪些?
抑郁症虽是心理上的疾病,但它也可危害身体健康,严重时患者会出现自杀的倾向,严重威胁患者的生命。
抑郁症在发生之后,患者会出现一些明显的症状,一旦出现这些症状,一定要引起重视,及时展开治疗,控制好抑郁症,这样才可以防止病情进一步恶化。
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一、思维迟缓
抑郁症早期,患者可出现思维迟缓的表现,这类患者在与他人时反应比较迟钝,严重时甚至动作也显得十分缓慢。这一症状在工作中表现比较明显,可导致患者的工作效率下降。
除此之外,患者的记忆力、注意力也明显下降,处理事情的效率大大降低。
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二、心情低落
生活中人们遇到一些不如意的事,心情难免会显得低落,这也是正常的现象,这种情绪不会持续很长时间。
但如果是抑郁症患者,可能心情莫名其妙地低落,且持续很长时间。
这类患者对事物提不起兴趣,容易出现无力、无助感,总是觉得生活没有乐趣,找不到生活的意义所在。
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三、回避社交
抑郁症的患者平时不爱与他人交流,对社交有明显的回避表现。
患者平时从不主动与他人交流,总是独来独往,面对他人的热情会显得手足无措,压力颇大,宁愿一个人待着,也不愿花费精力与他人社交。
四、睡眠质量不佳
患者夜间往往很难入睡,即使成功入睡了,半夜也容易醒来。
一些患者还有多梦的表现,醒来后总觉得生活无望,且半夜醒来后久久难以入睡。
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五、食欲不振
情绪与胃口之间有密切的关系。抑郁症的患者由于长时间处于消极的情绪下,可影响到食欲,看到食物后没有想吃的欲望,即使是以前自己特别喜欢吃的食物,也提不起兴趣。
长期的食欲不佳可导致营养缺乏,造成免疫力低下、体重下降等情况。
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六、心慌、胸闷
抑郁症患者可常常自觉有心慌、胸闷的表现,但是到医院检查,身体却没有任何器质性疾病,发生这种情况,也要警惕是否是患上了抑郁症了。
抑郁症虽然不是身体某个器官出现了问题,但它造成的危害不亚于其他严重疾病。
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不过好在抑郁症是可以治愈的,它并不是个人性格、又或者心理缺陷而导致,普通的安慰也仅仅对于抑郁症患者而言甚至是有害无益。
因此,对待抑郁症,咱们就应该如同对待其他疾病那样,积极采取相应的心理干预或者药物治疗。
总之一句话,抑郁症,不丢脸,可以治!
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