养颜|很有营养的3种食物，值得吃一些，排毒养颜、身体棒棒哒！ icu|常州二院|杨巧云|家养|鹦鹉

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山楂
在山楂中，有柠檬酸和维生素C以及脂肪分解酸等多种营养成分，能够有效地改善人体的循环，达到扩张血管的作用，还能够降低人体的血压，令胆固醇更加的排出体外，达到降低血脂的作用，从而预防卵巢患上疾病。

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【 养颜|很有营养的3种食物，值得吃一些，排毒养颜、身体棒棒哒！】胡萝卜
胡萝卜中的植物纤维具有很强的吸水性，可以起到一个通便润肠的作用。内含玻珀酸钾，有助于防止血管硬化和降低胆固醇，对防治高血压有一定效果。可以保护皮肤表层，进而起到预防皮肤干燥和脱皮的情况。

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黑木耳
黑木耳脆嫩可口,味道鲜美，是城乡人民喜爱的食品。可以促进人体血液循环，治疗冠心病等。还是一种非常好的天然补血食品；还含有丰富的纤维素和一种特殊的植物胶质，能起到清理消化道、清胃涤肠的作用。还含有微量元素铁和铜是促进头发黑色素合成的重要元素，有乌发作用，可以促进头发的正常生长。
好了，今天的分享就先到这里，喜欢的朋友可以点点关注呀！