中国医药|不要以为零食只会让人长胖，吃以下几种小零食能帮你美容抗衰老中国医药|维生素e|蔓越莓|蔓越

生活中，太喜欢吃零食，往往是引发肥胖的主要原因。但是，前提是这些零食属于高糖、高油食物，缺乏满足人体所需营养。喜欢吃零食，不见得是一件坏事，要想把坏事变好事，把垃圾零食换成养生零食，反而可以抗癌调理身体。

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核桃：适当的食用核桃仁对于缓解衰老有非常好的帮助，这是因为在核桃仁中有大量的维生素E，这种物质能够使得细胞免受自由基氧化的损害，对于抗衰老、防衰老有非常好的作用。同时，在核桃仁中有大量的蛋白质、身体必需的不饱和脂肪酸，这些营养成分能够为大脑提供充足的营养，对于滋养脑细胞、增强脑部功能有非常好的帮助。

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蔓越莓干：许多美白保养品都标榜含有熊果素，原来这个成分在蔓越莓里面也有!由于新鲜蔓越莓的口感酸涩，不易入口，因此经常加工做成蔓越莓干。中国医药大学新营养食代营养师程明伟表示，研究发现，蔓越莓干的熊果素含量和新鲜蔓越莓差不多，有助减少黑色素生成，还能保护泌尿道。

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纤麸饼干：高膳食纤维，能够降低人体与荷尔蒙有关联的癌症。同时，多吃纤麸饼干，还可以增加饱腹感，对预防前列腺癌、乳癌都有帮助。【 中国医药|不要以为零食只会让人长胖，吃以下几种小零食能帮你美容抗衰老】

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巧克力：巧克力中所含有的黄酮物资具有免疫调节的影响。免疫调节是一种极其庞大的进程。报酬地经过药物等手腕调节免疫功用会承当必然的风险。巧克力和其他一些食品能够承当起这一义务，在加强免疫零碎的同时，将风险值降至较低程度。