长寿|人到中年想长寿,推荐吃三种食物,营养丰富,早吃早好


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南瓜须 常吃南瓜,可使大便通畅,肌肤丰美,尤其对女性,有美容作用,南瓜自身含有的特殊营养成份可增强机体免疫力,防止血管动脉硬化,具有防癌、美容和减肥作用,在国际上已被视为特效保健蔬菜,排毒养颜、增强体质。
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香椿 香椿含有丰富的胡萝卜素,更是含有钙和多种矿物质,能有效补充我们人体所需要的钙质,矿物质的攝入能提高机体免疫力。对调节人体的胆固醇有很好的作用。同时还可以预防动脉硬化疾病的功效,是最好的血管清洁剂。
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黑加仑里含有丰富的营养物质,其中就具有抗氧化能力很强的花青素和酚类物质,这两种物质可以帮助我们延缓衰老。因此,不想老得快,多吃这种水果就对了。