【42岁裴斗娜保养方法公开，一年四季防晒不能少，靠这招养成漫画腿】12月临近尾声 ， Netflix出品的全新韩剧《寂静之海》也上线开播 ， 虽然有孔刘、裴斗娜、李准主演 ， 还是郑雨盛担当监制 ， 同时还是比较冷门的科幻题材剧 ， 如此强大的卡司阵容 ， 还未开播就让人万分期待了 。

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可惜与大家期待中的不同 ， 这部剧上线之后 ， 完全没有引发追剧热潮 ， 反而悄无声息 ， 以主演们的热度和人气来说 ， 这部剧可谓是扑得彻彻底底的了 ， 真的是白瞎了孔刘和裴斗娜这样的好阵容 。

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唯一有点热度的 ， 就是女主角裴斗娜的皮肤状态 ， 要知道她今年已经42岁了 ， 但是近距离的怼脸拍 ， 肤质依旧很细腻 ， 没有什么明显的皱纹 ， 就简单的底妆加腮红、口红 ， 显得皮肤很有质感 ， 轮廓感又特别 ， 属于越看越迷人的第二眼美女 。

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这回博主就要为大家揭秘裴斗娜的逆龄保养秘诀 ， 教大家如何维持年轻状态 ， 不用节食 ， 也能养出通透肌肤和仙女身材 。
1、用高浓缩精华取代瓶瓶罐罐
裴斗娜私下热爱素颜现身 ， 即使今年已经42岁 ， 也看不太出来岁月所留下的痕迹 ， 她强调自己的保养准则在“精”不在“多” 。 比起叠加用各种瓶瓶罐罐 ， 她更偏向挑选高浓缩精华或是安瓶 ， 一瓶搞定抗老、修护、舒缓等多种皮肤问题 。 她说自己拍戏再怎么忙碌也不能省略这道工序 ， 难怪皮肤维持得如此紧致细腻 。

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2、一年四季注重防晒
除了一直使用精华液之外 ， 裴斗娜每天不能少的保养环节还有——防晒 。 她说自己特别偏爱保湿型的防晒 ， 能一次完成妆前打底以及防晒的作用 ， 无论春夏秋冬她都会勤擦防晒 ， 来加强肌肤的防御效果 ， 避免长波UVA刺激 ， 造成肌肤老化、黑色素沉淀等等 。

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3、日常以淡妆为主
妆画得越浓就需要花费更多的时间来卸妆 ， 对肌肤也是负担 。 因此裴斗娜接受采访的时候 ， 说自己平时不拍戏的话 ， 私下都以淡妆为主 ， 只会擦一隔离和防晒 ， 再画画眉毛就可以轻松出门了 ， 顺带让肌肤稍微喘口气 ， 得到适当的呼吸 。

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4、温开水+黑咖啡 ， 促进新陈代谢
韩国人可是出了名的咖啡因爱好者！裴斗娜当然也不例外 ， 但是注重身体保养的她 ， 在喝咖啡方面还是很有讲究的 ， 一早睡醒之后会习惯先喝600cc的温开水 ， 再喝黑咖啡搭配早餐 ， 多了先喝温水这一个步骤 ， 可以促进新陈代谢与体内循环 ， 对肠胃也比较好 。

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5、踢腿训练+按摩 ， 养成仙女长腿
之前在节目《SectionTV》接受采访时 ， 拥有完美身材的裴斗娜提到：“我其实非常讨厌运动 ， 一切都是为了谋生呀” ， 如此实在的回答立刻笑翻全场 。

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不过接着她也补充到 ， 其实有很多瘦身秘诀 ， 都是从身为舞台剧演员的妈妈那边学来的 。 比如日常她会练习普拉提、拳击等有氧运动 ， 重点还有运动完之后 ， 她会花费比较多的时间来进行按摩拉伸 。 因为运动后肌肉经常处于绷紧状态 ， 按摩能促进血液循环 ， 放松腿部肌肉 ， 也能带来视觉上的显瘦效果 。

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6、骑脚踏车运动 ， 消耗卡路里
拍摄新戏《寂静之海》时 ， 因为要常常扛着重物奔跑跳跃 ， 随着热量大幅度消耗 ， 拍摄期间的食量也会不自觉增加 ， 裴斗娜说 ， “所以只要拍摄结束后 ， 我一定会做完有氧运动再睡觉 。 ”
一旁接受访问的孔刘听到也笑说：“不愧是世界巨星 ， 明明拍摄辛苦了一整天 ， 裴斗娜还是会在宿舍里骑脚踏车 ， 在自我身材管理这块 ， 真的要给个大拇指” 。

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其实骑脚踏车运动 ， 可以加速腿部脂肪燃烧 ， 能有效紧实腿部肌肉 ， 进而达到瘦腿目的 ， 难怪她虽然已经进入不惑之年 ， 但依旧拥有让人艳羡的“漫画腿”啊！

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稿源：(林洁儿ashely)

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标题：42岁裴斗娜保养方法公开，一年四季防晒不能少，靠这招养成漫画腿