琳琳是我的好闺蜜，30岁出头，单身 。在我们圈子里，同年纪的人都结婚生子，唯独她单身，讲真，有时候我们还真替她焦急 。
她身材高挑，皮肤白皙，有一头乌黑的头发，但五官并不出众 。眼看身边的伙伴都结婚生子，她父母也很焦急，无形中让她产生焦虑的情绪 。在外因和内因双重夹攻之下，琳琳陷入了两难的境况：渴望在工作中找到合适的伴侣，但分手后却容易一蹶不振，最后不得不换掉工作来忘记这段感情 。在这些年来，每一份辞去的工作都承载着她的一段残破的恋情 。
就在昨天，我们在闺蜜聚会中，琳琳甜丝丝地向我们透露，她又恋爱了，对象是新公司的市场部拓展专员 。听到这里，我们并没有感到意外，更多的是为她的办公室恋情堪忧 。
无忧精英网曾对2690 名职场人开展了办公室恋情情况的问卷调查 。调查结果显示，有 27.5% 的受访对象曾发生过办公室恋情，仅半数选择公开恋情，不过 64.5% 的人表示身边的办公室恋情以失败告终，而且 68.4% 的企业在一定程度上不希望员工发生办公室恋情 。
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琳琳的办公室恋爱经历并非个案，但要提到“办公室恋情”，它的范围很大，涉及到多种情况，例如：单身男女同事的恋情、上司和下属的恋情、已婚和未婚同事的恋情等 。因此，对于不同情况的办公室恋情，我们会有褒贬不一的看法 。作为理性的成年人，不能一杆子打沉一船人，武断它的利弊 。
【谈恋爱很累是不合适吗（为什么谈恋爱会觉得累）】以琳琳为例，她属于典型的职场新人代表，这里的“新人”是指刚入职新公司，接触新环境且单身的职场人 。她们有一个特点就是：处于单身，对于新公司的单身异性抱有很大的期望，甚至比工作热情还要大 。
这类情况是值得理解的，毕竟，七情六欲是人类基本的生理要求和心理动态，是人性基础的 。一天24小时中，除了家人朋友，接触最多的是同事，因此，在日常工作交流中，在荷尔蒙的作用下，容易对单身异性产生好感 。
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虽然无忧精英网的调查报告显示，68.4% 的企业在一定程度上都不希望员工发生办公室恋情，但是人的情感是无法用规章制度去压制的 。在25-30岁阶段，无论在年纪还是心理需求上，职场新人刚好处于对异性热烈渴求的时期 。为此，面对这人性的本能，我们更需要理性看待办公室恋情这件事 。
在《职场女性如何平衡事业与家庭》中提到，面对感情问题时，职场女性会比男性更感性，在处理工作和感情两者关系中容易受到迷惑，一旦恋情告终后，也会做出不理智的举动 。
为解决琳琳这类职场女性的疑惑，今天，我们尝试把“办公室恋情”的范围缩小，把焦点放在对职场经验少、恋爱经验不足的职场女性新人身上，探讨【职场女新人应该如何正确面对办公室恋情，并在情场失意时如何自我调节，把职场、生活、情感关系处理恰当】的话题，我们将从三个方面入手：
1、为什么办公室会成为男女员工情感的温床？
2、在办公室谈恋爱，背后会隐藏什么后果？
3、情场失意时，职场女性如何自我调节 。
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一、为什么办公室会成为男女员工情感的温床？2016年上映的《亲爱的翻译官》让杨幂和黄轩火了一把 。剧中，女主角乔菲是法语系女硕士生，她从小立志做一名翻译，在偶然机会她邂逅了翻译天才程家阳 。因为处理感情事时，误打误撞与程家阳结下梁子 。不料在第二日的高翻局实习生迎新会上，乔菲发现程家阳竟是自己的实习教师 。
于是，两人带着对彼此的误会开始了一场在高翻局中猫与鼠的较量，最终乔菲通过不懈努力，得到了程家阳的肯定，而两人在历经种种波折后，发现对方就是自己的理想对象，终于也确认了对彼此的感情 。
虽说乔菲和程家阳的职场情感线跌宕起伏，直扣心弦，但也是我们实现中职场单身男女情感萌芽到发展阶段的真实缩影：
一开始时互不相识——暗中观察——产生情愫——大胆表达——走在一起
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对于单身的异性同事来说，这场景尤其熟悉，为什么办公室容易成为男女员工情感的温床，我总结出3点原因：
1、男女员工情感萌发于空间优势据心理学家分析，男女产生爱慕之情，很大程度上是受到易得性的影响 。
大多数人选择恋爱对象是跟他们同在一个活动范围内的人，例如同一间公司，同一个小区等 。原因是：他们的生活习惯、风俗人情、认知等都具备相同的特质，因此容易在日常活动范围内快速找到与自己有共同话题、性格相似的对象，这就是心理学上的易得性 。
对于职场人来说，一天24小时，基本上有8小时以上是跟同事相处，工作调性基本一致，上述也提到，职场新人正处于25-30岁之间，是心理和生理渴望异性关注的时期 。同时，社会心理学研究表明，空间距离越小双方就越接近，则往往容易引为知己 。因此，在空间上和心理上的互相作用下，单身职场人便会在枯燥的工作中把注意点放在某个对象身上，受到“专注力幻觉”的影响，会把对方一丝丝有趣的地方无限放大，这理想的对象就区别于其他同事，特别惹人注目 。
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2、男女员工情感升温于互相欣赏有项社会心理学研究表明，当双方的需要以及对对方的期望正好形成互补关系时，就会产生强烈的吸引力 。这个我们可以联想到孔雀开屏，在自然界里，孔雀中以雄性较美丽，而雌性却其貌不扬，雄孔雀身体内的生殖腺分泌性激素，刺激大脑，展开尾屏 。春天是孔雀产卵繁殖后代的季节 。于是，雄孔雀就展开它那五彩缤纷、色泽艳丽的尾屏，还不停地做出各种各样优美的舞蹈动作，向雌孔雀炫耀自己的美丽，以此吸引雌孔雀 。
我们每个人都会有缺点和不足，但当我们看到对方的优点正是我们的缺点时，就容易被对方的优点所吸引，继而发展到仰慕，埋下爱情的种子 。这种情况在职场上尤其常见，对于职场新人来说，刚入职公司，一切都是陌生的 。加上对公司流程不熟悉，对人际关系不了解，于是把自己处于不显眼的角落里暗中观察，但当发现异性同事有某项特长时，例如专业的态度、得体的谈吐、靠谱的形象、过硬的技术等，你就会被他所吸引，并产生崇拜之情 。
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3、男女员工情感巩固于岗位契合度俗语说得好：“酒逢知己千杯少，话不投机半句多” 。兴趣爱好相投的男女是很容易产生爱情的 。在职场上，如果岗位的契合度高度相符，更能让感情升温 。
我曾在一个汽车站的交通枢纽工地上，看到一群挖孔桩的工人 。令我惊奇的是，每根孔桩基本是两人一组，一男一女，年龄相仿，走上前一打听，原来，他们是夫妻搭档工 。男人在井下作业，女人则在地面清理挖出来的泥土石块，每到一桶泥石运上来时，女人都会喊井下男人注意安全，井里又会传出声音，让女人别闪到腰了 。看着夫妻俩的默契和关怀，很暖心 。可以看出，在工作中如果能形成高度的契合度，则会让彼此感情更加巩固 。
办公室恋情形成的条件很简单，只要郎有心女有意的话，基本都能促成一段姻缘 。但是，凡事都要两面看，有好的一面，自然少不了影响不好的一面 。但只需把办公室恋情带给我们不良影响的因素找出来，并对照自身，才能把受伤害的风险降到最低，这才是成年人处理感情问题的最理智做法 。
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二、在办公室谈恋爱，背后会隐藏什么后果？有一个深陷办公室恋爱的网友曾发来求助：
公司真的不能谈恋爱吗？心塞了很久，如果真的不能，那我就学着放下……
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对于公司明文规定员工禁止谈恋爱的问题，无论在法律上还是人心上都得不到支持的，但是，存在就必定合理，我们不妨先放下成见，认真思考企业行为背后的原因，就能窥探一二 。
相信在网上已经有很多关于办公室恋情带来的危害，无非就是影响工作团队、人际关系、个人声誉等问题 。而今天，我将从职场女性的角度去总结它的危害，并希望以此为鉴，让职场女性更深刻地了解其危害，避免陷入无助和纠结中 。
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这里，对办公室恋情给职场女性带来的危害，我总结出3点：
1、纠结细节，无法用宏观角度看待问题在女性的成长过程当中，有一个名词叫作捆绑式期待 。它让女性感知到别人对她的完美主义的要求，尤其对在恋爱中的职场女性而言，这捆绑得更急紧 。例如，男女同事之间拍拖，本身就是自带的话题，做什么事，走到哪都饱受其他同事的关注 。如果伴侣是优秀的，那么女性就会要求自己更优秀，才能与他匹配，减少流言蜚语 。
但是，这种天生的敏感度给恋爱中的职场女性带来巨大的危险，它会让恋爱中的女性纠结于细节，专注于次要的因素，而忽视大局 。因爱侣一个表情，一句话而纠结它的含义，胡乱猜测，把精力都放在这些微小的细节上，并容易把这敏感度延续到工作中，导致格局变小，无法正确统筹大局 。
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2、极力压缩自己，抑制感情，失去气场一段感情中，女性受到的创伤会比男性大 。因此，在正常恋爱阶段，女性都是变得小心翼翼，极力的压缩自己，抑制感情，免得会因某些矛盾而失去彼此 。
而在心理学上有一个原理，就是心态强势的人会拥有更大的空间 。就是你拥有的空间越大，也反过来给你带来更加强势的心理暗示和心态 。这跟恋爱中的职场女性相反，她们谦卑、善良，处处谦让，导致了气场削减，心理暗示减弱，给人一种能力不强，经验不足的感觉，尤其蜜运中的女性，更是会显得小鸟依人，千依百顺 。
如果你以这种状态在团队中就容易失去话语权和主动权，若你是部门之首，那后果更不堪 。
3、反刍式思维，陷入无尽的痛苦中记得在电视剧《我可能不会爱你》中有一句经典台词：
越近的事情越容易忘记，越久以前的事情反而越是记得我们总喜欢回忆过去，而这点对于恋爱中的职场女性而言更为常见 。女性是感性的动物，一个举动一句话就容易勾起回忆，这就是心理学上所说的反刍思维，即：一件事尽管发生了多年，但会让人不断去回忆它 。
这个行为让职场女性饱受困扰，因为她们容易从回忆中引发不良的情绪，怨恨自己当初为什么这样做，为什么不做好等，不断呵斥自己，让自己陷入无尽的痛苦中 。“做多错多，不如不做”，久而久之，因为害怕重蹈覆辙，所以不敢轻易尝试，直到执行力丧失 。对于职场女性来说，这是致命的，因情感生活影响了工作，更阻碍了职场发展 。
感情是感性的，工作是理性的，当理性的工作中掺杂了感性的情感时，工作的执行力度及完场度就会受到影响 。一旦双方情感有分歧，甚至破裂时，对职场女性的影响更是严重 。除了摸清办公室恋情这行为背后会给自身带来什么后果外，还需要提前做好心理准备，应对情场失意时，如何把对自身成长、工作的负面影响降到最低，这才是一个成年人成熟处理事情的表现 。
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三、情场失意时，职场女性如何自我调节《我的前半生里》，唐晶失恋的那段表现，绝对可以作为现代职场女性失恋的教科书 。
唐晶在贺函说自己移情子君之后，没有歇斯底里，没有泪水连连 。她摘下戒指放在桌子上，说戒指好看我会自己买，我也会好好爱护自己 。贺涵想补偿唐晶的失误，替她背锅，唐晶从容淡定地说，我不需要 。
助理洛洛担心唐晶会离开，结果，唐晶坚定地说：我不走，我会一直在这里 。如果你有什么要帮忙，尽管来找我 。
唐晶的坚毅和从容让我们见识了职场女性真正的魅力——看开，放手，给自己一条活路 。
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如果职场女性都能像唐晶一样，把恋情和工作区分开，把情场失意的伤害降到最低，这对女性而言，是一种自我救赎 。
以此为鉴，当我们面临同样问题时，我们可以采取以下3方面行动：
1、不要自揭伤疤，放大悲伤情绪在《欢乐颂》里，邱莹莹知道应勤有女朋友后，崩溃大哭，跟身边安慰她的人着急，对无辜的小曲恶言相对，把周边的人都惹毛了 。
而同样是失恋，安迪就表现得安静、低调 。她跟魏兄分手的时候，独自一人在屋里哭泣，姐妹们安静地陪她度过一整晚 。随后，她趁着过年放假，就独自去泰国散心，释放内心的伤痛，用诗和远方包扎伤口 。
女性一旦遇上感情问题，容易失去理智 。而身在职场的女性如果不好好控制自己情绪，在公众场合里任意宣泄自己的情绪，不仅对周边的同事带来影响，给公司添堵，自己也被定格在凄惨无助的形象 。即使你走出来了，也无法抹去曾经的你在他人心中不堪的一面 。
没有人有义务去分担你的痛苦，拥有独自解决问题的能力，是职场女性应有的本能 。
因此，我建议职场女性可以这样做：
放过自己，减少苛责的机会 。抛弃反刍式思维，拒绝停留在痛苦的漩涡中不能自拔，放眼远方，找到新方向 。利用冥想方法，幻想自己是在一条涓涓细流旁边，拿起一片叶子，对着它倾诉，然后把叶子放在河流中，任它随波而流，心里的郁结也随之漂走 。
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2、做好前馈工作，避免留下遗憾反馈一词我们听得比较多，它是指你做完一件事后，别人/结果告诉你做得好不好，是一种后知的方式 。而前馈就是，你做一件事之前，首先去询问对方的要求和期望，然后你再去执行，这是一种做好预期的准备工作 。
职场女性在遇到情感问题时，会不知所措，仿佛整个世界都是灰色的，每个人都跟自己作对似的，其实就是对最坏的结果没有预测，所以才会被动，丧失自我掌控的权利 。
《武林外传》里佟掌柜和老白分手时，出乎所有人的意料，佟掌柜不仅不悲伤，还逛街买衣服会老邢，众人都觉得她薄情 。在所有人的消极不合作中，佟掌柜爆发了，一语道破这一切：
（展堂刚和我分手）我竟然一点都不伤心 。非但如此，还到处逛到处玩，就像啥事儿都没有发生一样 。不要忘了，我是掌柜的 。因为我早做好最坏的打算，我肩膀上还有该负的责任，谁都能倒下，只有我不能！凡是做最坏的打算，并非是消极的做法，反而是积极的应对法则 。无论是对待感情还是工作，做到凡事提前预判，能给自己缓冲的机会 。
因此，我建议职场女性可以这样做：
事做好利弊清单 。在同一件事上，列举出两种不同的结果，一种是好的趋势，一种是坏的影响，对比两者后，让自己心中有底，必要时提前制定好应对的方案 。具备大局意识，锻炼全脑思维，让情商、智商都在线，别把全部焦点放在眼前的事物上，当变化来临时，也不至于手忙脚乱 。
3、扩大社交圈子，转移注意力我们都知道，恋爱中的人身上都会有“占有欲”，他们不想另一半过多的与他人接触和来往 。因此，恋爱中的人通常都会甘愿为了对方而放弃社交圈子 。在彼此眼中，你就是我的全世界 。这个其实是很危险的，尤其在职场上讲求的是人脉的连接和资源的共享，如果为了顾及对方的感受，而把自己的社交圈子隔断，无形中将自己推向孤立无助的局面 。
因此，我建议职场女性可以这样做：
找到高质量的圈子，与优秀的人交朋友，多交流，多互动，从中获得优质的资源和人脉，给你的工作助力，给你的生活添色彩，不用把焦点放在同一个地方，受到对方的一言一句就或喜或悲 。发展自己的兴趣爱好，陶冶性情，从中找到满足感和成就感，提升自我认可 。例如学习插花、烘焙、写作、烹饪等 。
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四、总结办公室恋爱并不可怕，只要我们保持清醒的头脑，理智的做法，在蜜运中也要懂得分清得失，权衡利弊，即使两人的情感发生问题时，也有足够强的信心去解决它，并让工作和生活不受影响，这才是职场人平衡感情和工作的成熟表现 。
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