失眠|冬季失眠梦多，不妨要多食此菜，清心去火，失眠好了，早食早受益失眠|百合|睡眠质量

今天推荐冬日里面失眠的克星，现在很多人睡眠质量低，夜里经常多梦，不妨通过生活中的一些食疗方，有助于解决失眠困扰，今天推进组这道西芹百合炒鸡头米，百合素雅的白色，西芹的绿色，三种食材一起搭配，营养又健康，清香四溢，常食不仅仅缓解咳嗽，消除失眠，清心明目等作用，这道西芹百合鸡米头你们吃过？接下来教你们如何烹饪这道美味吧。冬季失眠梦多，不妨要多食此菜，清心去火，失眠好了，早食早受益。

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【西芹百合炒鸡米头的养生食谱】
准备食材：准备西芹250克，百合30克，鸡米头100克，冰糖少许，食盐少许，鸡精少许等等。

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烹饪步骤1：先将西芹洗干净，将西芹切成段，将西芹焯水1分钟，将西芹捞出沥干备用，将生姜切成细丝备用。
【 失眠|冬季失眠梦多，不妨要多食此菜，清心去火，失眠好了，早食早受益】烹饪步骤2：将百合清水泡一下，去掉表面一层皮，准备好全部食材备用。

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烹饪步骤3：将锅中加一些食用油，加上生姜丝煸炒，加上西芹和百合煸炒几下，加上少许清水，均匀的翻炒几下。

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烹饪步骤4：加上鸡米头一起煸炒，加上少许冰糖，少许食盐，这道清香可口的西芹百合炒鸡头米做好了，功效多多，不妨一试。

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推荐语：西芹百合炒鸡米头是健康的营养小炒，三种食材搭配起来，口感清脆，香气浓郁，有助于食欲的改善，而且搭配百合一起吃，有助于缓解咳嗽，消除上火，润肺清肺，帮助排出身体的毒素，还可以起到清心去火，解毒排毒的作用，而且还可以促进新陈代谢，而且还对于失眠的患者特别有帮助，调理身体，失眠好了，一觉睡到天亮。

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你们学会这道西芹百合炒鸡米头？