生存率|95后女孩，肠癌晚期，医生告诫3种“肉”，少往嘴里“塞”！膳食纤维|肠道|可溶性膳食纤维

癌字三张“口”，乱吃、傻喝、瞎吸，日积月累、堆积成“山”，自然就成了“癌”！其中，肠癌，多数与“吃”脱不了关系。
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作为95后，乐乐（化名）是一个不折不扣的“吃货”。从小到大，最能打动乐乐的，就是美食，只要有不开心的事情，大吃一顿，心情就会变得很美好。更让乐乐欣慰的是，自己是一个“干吃不胖”的体质，过足了嘴瘾，还不长肉，所以，乐乐一直是一个“快乐的吃货”。不论是麻辣爽口的川菜，还是街边小烧烤，又或是烤肉自助，这些都是乐乐的最爱。
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然而，最近一段时间，乐乐有些食欲不佳，并且，经常腹泻，告诉了父母，本打算周末去检查，却没成想，夜里，乐乐就腹痛的晕过去了。家人赶紧将其送到了医院，检查结果，竟然是肠癌，还是晚期！虽然，乐乐已经失去了最佳的救治时机，但还是立刻入院，接受治疗。
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医生告诫：3种“肉”，少往嘴里“塞”1、加工肉代表：香肠、火腿、培根、热狗等。加工肉制品中，添加了多种添加剂，是比红肉本身，更容易诱发肠癌的食物。研究发现，每天食用50克的加工肉制品，可使患结肠癌的风险会增加18?因此，生活中，加工肉制品，要少吃为好。
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2、半生不熟的肉代表：寿司、牛排，醉虾等。很多人，在吃肉的时候，喜欢吃七分熟，甚至是五分熟的肉，还有一些日料中的刺身等，人们还会生食。其实，这种饮食习惯，是严重伤害肠道的，因为，没有煮熟的肉中，会有很多的寄生虫和细菌。进食到胃肠道当中，则会引起急性胃肠炎，特别是，感染了幽门螺杆菌，就会诱发胃溃疡和十二指肠溃疡。因此，这类半生不熟的肉，最好也要少吃。
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3、烧烤肉代表：烧烤、烤肉等。烧烤，是一种很不健康的食物制作方式，本来吃肉多就会增加肠癌几率，而在烧烤过程中，又增添了新的促癌风险，让肠癌更容易发生。肉类烧烤的过程中，可产生两种已知的致癌物质——杂环胺（HCAs）和多环芳香烃（PAHs）。这两种物质都可让肠癌发生的几率翻上几倍！
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肠癌的早期发现，尤为重要。早期肠癌，5年生存率在80?上。中期肠癌，5年生存率为70?晚期肠癌，5年生存率少至50?可见，肠癌的早期发现，对于其治疗，甚至治愈，都尤为重要。
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一旦，出现5大症状，是在提醒你，肠癌来了，莫忽视1、排便出血、疼痛，这类容易和痔疮混淆，一定要早检查。2、食欲不振和、贫血，肿瘤物，影响消化，阻塞肠道，继续发展，会引起贫血、肌无力和食欲不振等。
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3、排便习惯的改变，排便次数增多，或大便性质改变，甚至便血。4、下腹疼痛，体重下降，出现头晕、虚弱等表现。5、大便恶臭，便秘、腹泻，反复交替出现。
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保护肠道，预防癌变，坚持“四个一”1、吃一点粗粮，补充膳食纤维膳食纤维，对调节肠道菌群，保持肠道健康意义重大。膳食纤维包括两种，一种是，可溶性膳食纤维，包括：树胶、黏胶、果胶、和一些半纤维素等，主要来自于豆类、水果。能够吸收水分，有效改善腹泻；进而形成类似果冻的胶状物，增加食物的体积，有效减轻饥饿感。
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另一种是，不溶性膳食纤维，包括：纤维素、木质素、一些半纤维素，主要来源于全谷物，及一些高纤维含量丰富的蔬菜中。其间隙能够保留水分，可增加便便的体积和湿度，有效改善便秘。因此，生活中，要注意，多吃点粗粮，注意补充膳食纤维。
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2、喝一杯茶水，排肠毒，防便秘植物茶饮，可排肠毒，缓解便秘，保护肠道健康。苦菊苣根茶，泡水喝，可排肠毒，调菌群，改善便秘。用苦菊苣根茎，洗净后，切段，烘炒成茶，排水喝，保护肠道，十分有益。苦菊苣根茎，药用价值高，对改善肠道内环境，促进粪便排出有很好的帮助。
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相关研究表明，苦菊苣根富含菊粉，一种可溶性膳食纤维，对保养肠道，调节肠道菌群，改善肠炎有不错的帮助。还有研究显示，其提取物可促进有益菌的数量，抑制有害菌生长，从而改善肠道内微环境。同时，还能清肠排毒，改善脂质代谢，促进肠道蠕动，减少粪便在肠道内停留的时间，利于粪便排出，增加排便量，预防和改善便秘。
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3、改一个恶习，减负担，肠道那就是，改掉久坐，适当运动。长时间静坐，缺乏运动，对于肠道来说，十分不利。一方面，久坐，导致肠蠕动减弱，肠道代谢产物，易在肠内滞留，久而久之，刺激结肠粘膜和肠壁，损害肠道健康。另一方面，长期久坐，机体免疫力降低，可导致内脏调节神经功能降低，对胃肠道的调节失常，使肠壁蠕动减慢，危害肠道健康。所以，保护肠道，一定要改掉久坐的习惯，增加运动。
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4、做一项检查，尽早发现异常平时，要注意检查，一旦出现肠道不适症状，要第一时间就医，及早发现肠癌，可提高存活率。比较常见的肠道检查，包括肠镜，和直肠指检等。肠镜，是借助一条纤细，可以弯曲的管子，通过肛门进入肠道，让医生，可以通过电视屏幕，看到肠道内部情况，来进行肠道黏膜的检查，是目前诊断下消化道疾病的重要手段。直肠指检，是在外科体检中常用的一种方法，对于肛肠疾病的诊断率达90?具有简便易行的特点，对于直肠癌的排查具有重要价值。
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