核桃|五大常见坚果的食用禁忌，为了您的健康，希望能早点知道食用禁忌|心脑血管

日常生活中。坚果是一种非常好的零食，不仅仅能够帮助我们保护心脑血管，而且还能够给我们提供一定的热量，但是你知道吗？其实日常生活中5种最常见的坚果，也是有他们的食用禁忌的，为了您的健康，以下这些有关于坚果的秘密，您还是早知道早好。1.核桃应该怎么吃提起核桃您的印象是什么呢？核桃可以说是坚果且被认为最健康的一种坚果了，因为它不仅仅能够补脑，而且还富含着非常丰富的油脂，能够帮助我们清理血管之中的很多杂质。还能够抗氧化哦，所以说核桃是一种很好的结果，但是你知道吗？我在吃核桃的时候也不能吃太多，会影响我们的消化。

文章插图

2.板栗怎么样板栗是一种非常好吃。也非常常见的坚果，但是板栗吃得太多的话是比较容易胀气的，所以说也不应该吃太多板栗，否则像一些胃不好的人是很难消化的。【 核桃|五大常见坚果的食用禁忌，为了您的健康，希望能早点知道】

文章插图

3.开心果能多吃吗提起开心果，很多人都非常喜欢吃，开心果的价格还是比较贵的，但是你知道吗？其实开心果一次吃10粒就可以了，因为开心果吃的太多的话，热量太多，而且还容易加重人的血脂。

文章插图

提起开心果，很多人都非常喜欢吃，开心果的价格还是比较贵的，但是你知道吗？其实开心果一次吃10粒就可以了，因为开心果吃的太多的话，热量太多，而且还容易加重人的血脂。4.葵花籽怎么样葵花籽是一种非常常见的坚果类零食，也就是我们日常生活中说的瓜子，这种瓜子呢，不仅吃起来非常的好吃，而且还能够帮助我们补充身体所必需的一些营养元素，但是瓜子也不应该吃太多，也是比较容易上火的，所以说瓜子我们一次不超过30粒为宜。

文章插图

5.花生怎么样花生也是不少人非常爱吃的一种小零食，这种坚果呢不仅仅能够帮助我们养脾胃，同时还能够化痰润肺，平时有咽炎同时咳嗽的人非常适合吃，但是花生是一种比较不容易消化的坚果，所以说过量食用花生的话，比较容易引起我们胃部的不舒适，同时一些有胃病的人吃完花生之后还会产生胃痛以及胃胀等等的症状，所以说还不如不吃呢。

文章插图

怎么样？以上这些坚果您是不是经常吃呢？因为这些坚果虽然说比较好，但是大家也应该注意食用的数量以及次数。毕竟很多的东西都是过犹不及的，希望大家能够注意起来，同时也告诉自己身边的人哦。