医生|消化内科医生胃不好者，谨记5点，或比“吃药”还有效果饮食习惯|花生米

众所周知我们的胃跟肠是我们人体吸收营养的主要器官，人们日常的食物都是经过肠胃，来进行消化的，但是由于每个人的生活习惯跟饮食习惯都不一样，每个人多多少少都有一些肠胃的疾病，比如胃溃疡，胃炎，这些疾病一般都不会影响人们的日常但是一旦这些疾病发展就会让人感到无比的难受，食欲不振，胃胀，还有最让人头疼的胃痛。但是这些胃病是可以通过日常一些运动，跟食用一些东西来进行调节的，那么我们是怎么样做到不用吃药就可以调节这些疾病的呢，一起来看一下吧

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1、花生治疗胃疼
人一旦受冷风刺激或者吃一些过凉的，不感觉的东西的时候就会引起胃的剧烈疼痛，这个时候就可以吃一些煮熟或者炒熟的花生米，如果自己不会做这些花生实在不行还可以生吃也能起到作用，不到100克的花生米，就可以起到见杆立影的效果，所以当自己胃不舒服的时候可以吃一些花生米，缓解一下疼痛。

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2、适当蹲会
吃完饭，在一旁蹲坐一会，时间不长十分钟就行，这样会让我们的身体放松，帮助胃部消化食物，或者可以吃完饭出去散散步，俗话说得好饭后百步走，活到九十九。这样不但能帮助我们消化食物还能帮助我们消化体脂，让脂肪不在肚子上囤积，这样岂不是一举两得，既帮助消化还能帮助减肥。

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3、按摩自己的胃
当吃完后或者一些东西后，可以对自己的肚子进行一些按压跟揉动，以此促进胃部与肠补的蠕动，给胃部降低负担，从何保持胃部的健康。
4、晚上不要吃宵夜
夜里七点过后，就不要再进食了，这个时候身体的各个器官都开始休息了，同样的胃部也在休息，如果这个时候还在进食胃部就相当于胃部工作二十四个小时，那么时间久了之后就会给自己的胃部增加负担，从而形成胃部疾病，所以为了我们身体的健康我们夜里七点过后就不要在进食了，以减少胃部的压力。

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5、不吃刺激的食物
不要吃太多刺激性的食物，如辣椒，不喝碳酸饮料，不是过冷过热的食物，另外要吃一些对胃部能起到养护的作用的食物比如：牛奶，南瓜，等一些食物，切记请勿空腹喝牛奶这样牛奶的营养不但会流失而且还会造成腹泻，最好配上一些面包一起食用，另外调节自己的饮食习惯跟生活习惯也是至关重要的一部分，毕竟身体是自己的，自己不爱惜也就没人会替你爱惜自己的身体！

【 医生|消化内科医生胃不好者，谨记5点，或比“吃药”还有效果】
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