老人|再次提醒：70多岁的老人想要健康，需避开这4个“养生误区” 老年人|养生|心脑血管疾病

导语：随着经济水平的提高和生活水平的进步，很多老年人不但在追求年龄，更追求品质生活。很多过了70岁的老年人，也越来越追求生活品质，希望自己能够更健康更长寿。
但很多老年人为了更好的享受生活，都加入了养生的大军，牢记养生知识，并将养生贯穿生活始终。有医生提醒70岁的老年人，想要健康长寿，就要科学养生。

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70岁老人应避开的4个“养生”误区
误区一：不吃肉，只吃菜
很多上了年纪的老年人，很容易患上三高和心脑血管疾病，所以为了身体健康，很多老人只吃菜，不吃肉。虽然瘦了好，但是这样的生活方式是不健康的，瘦也会引发各种疾病，我们所追求的瘦是身体的健康，身材的“匀称”。
【 老人|再次提醒：70多岁的老人想要健康，需避开这4个“养生误区”】但如果是为了瘦不吃肉，这种生活方式反而会害了你。我们都知道，美国吃素的人很多，尤其是到了中年，他们都心无杂念的吃素。但是过不了多久，他们都会出现一些疾病，像是低血压和贫血。

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很多老年人只吃菜不吃肉，过几年后他们就会营养不良、头发干枯，而且蔬菜中含有一定的植物纤维，老年人的肠道功能较弱，可能会出现肠胃疾病。只有坚持健康、平衡饮食，身体才会更健康，才能更长寿。
误区二：过度晨练
很多老年人都起的比较早，早上晨练也成为了健康生活的新风尚。虽然晨练很好，但是在马路上晨练的地点选错了。很多文章都表示，在马路上晨练运动的老年人更容易引发各种疾病。

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因为马路上的空气质量差，汽车尾气、二氧化硫、空气中的颗粒物的含量多，在马路上晨练的老年人更容易吸入这些污染气体。所以要选择一些空气清新的地方锻炼，不但有助于身体健康，还可以缓解视觉疲劳。
误区三：过度食用保健品
近年来，随着生活水平的提高，越来越多的老年人开始服用保健品。但是火爆的保健品市场也产生了很多良莠不齐的保健品，一些保健品已经被国家严查，有的保健品中甚至还添加了违禁药的成分。

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我们要知道，保健品是不能替代药品服用的，很多老年人在听了销售员的推销后，购买大量的保健品，更有甚者，将家里的房子都卖了。所以老年人要提高辨别是非真伪的能力，不要一味听信别人的推荐。
误区四：坚持吃中药
很多老年人对中医都是情有独钟的，而且中医从长久来看确实是比较有效的，但是对于自己的身体，一定要选择适合自己的东西，不是坚信就可以对身体有好处的。
对于某些疾病，不能一味相信中医，像是三高和心脑血管疾病，选择西医更有效果。所以身体出现了问题，一定要及时去医院就医，选择适合自己的方式。

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结语：综上，老年人想要更长寿，就要坚持科学的生活习惯，避开养生的坑，这样身体才能更健康，活得更长久。